Jste mladý, ale zvláštně chová paměť? Rychle zapomenout na jména nových známých? Vrátíš, protože si nepamatuji, co vyšel z místnosti? Na první pohled jasný důkaz, že neurony v mozku špatně aktualizovaný.
Nicméně, panika začátkem podzimu. Existuje 5 způsobů, jak k nápravě situace, a dokonce pomáhají mozku vyvinout fenomenální paměť.
1. Bavte se!
Zábava - to není jen zábava. Je to také příležitost k úlevě od stresu, ale také skvělé duševní cvičení. Během nejzajímavějších způsobů, jak člověk rozvíjí určité dovednosti. A podporuje zrod nových mozkových buněk a celkové omlazení organismu. Milujete se pobavit? Takže senilita nebude vám hrozit!
2. Přečtěte si!
Reading - není jen způsob, jak získávat informace. Při čtení těchto aktivované oblasti mozku, které jsou zodpovědné za fantazii. V každodenním životě, většina z nich jsou spící. Ale s mozkem, jako sval. Čím méně často používané, tím větší je šance na atrofii. Z tohoto důvodu, aby četl pravidelný harmonogram.
3. Vyhodit váhu navíc!
Faktem zůstává, že těch kil vést k předčasnému stárnutí mozku. Proč? S hmotností zvyšuje hladinu volných radikálů a zánětlivých procesů. A to vše škodí neuronů. Aby nedošlo k mít problémy s pamětí, je třeba urychlit tvorbu nových buněk, cvičení a měnící se stravou.
4. Jíst potraviny, „paměť“
Udělat trvalého občerstvení Menu, které obsahují vitamíny E a ve skupině B vejce (kuřecí a křepelek), stejně jako čerstvé a mražené plody, které jsou vynikajícími antioxidanty. Obsažené v bobulích antokyanů chránit naše kapiláry před volnými radikály, které jsou také na mozkové cirkulace.
5. Poskytují zátěž mozku
Že mentální kapacita není oslaben, měli trénovat mozek pravidelně. Řešit hádanky, hlavolamy rozebrat, provádět speciální cvičení. Strávit alespoň 5 minut denně v tomto tréninku. A to jednoduché každodenní cvičení, zvyšují zatížení. A pak se váš mozek pobyt mladá tak dlouho, jak je to možné.
Mimochodem, vynikající cvičení pro mozek je změna obvyklé rutiny. Například, pokud jste vždy otevřít dveře pravou rukou, se snaží otevřít jeden den odešel. To bude pracovat pro jistotu! Nebo během pár týdnů zpět domů z práce, nebo dokonce z obchodu různými způsoby. To způsobí, že mozek se do práce: na výstavbu nových tras, rozvíjet dovednosti, atd.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
