Životní styl moderního člověka, bohužel, má daleko k dokonalosti: šílené pracovní harmonogram vynucený pozdní večeři, občerstvení a co se jim na útěku, jíst studená jídla, rychlé občerstvení a polotovary, kouření, a obrovské množství kofeinu - to vše nepřispívá k normálnímu trávení. Plus chronický nedostatek spánku, napětí, únava, potíže v provozu - zde je ideální zázemí pro rozvoj žaludku.
Špatná strava, mnoho stresu a špatné návyky snížit ochranu těla, takže je citlivé na bakterie Helicobacter pylori. A ničí patogenních buněk, které způsobuje zánět žaludeční sliznice, což vede k rozvoji gastritidy a dalších gastrointestinálních onemocnění.
Pokud nechcete, aby dlouhý a tvrdý k léčbě žaludku, sedí úplně na kaši, je čas se přizpůsobit životní styl. Jedná se o:
1. jíst správné
Pokud jde o prevenci gastritidy je nejdůležitější - je vyvážená strava. Žádné přísné diety: potravin musí být dostatečné množství proteinu / tuku / cukr, stejně jako vitamíny a stopové prvky. přírodní produkty by měly být zahrnuty v nabídce již lehce stravitelné a nezneužívali zakysanou, kořeněné a slané potraviny.
Aby se zabránilo gastritidu, vyhnout fast food, příliš teplá / studená jídla, alkohol, kávu a sladké sodovku. S péčí je nutné jíst syrové zelí, jablka, mrkev, a další potraviny bohaté na vlákniny: dráždí žaludek.
Důležité! Je třeba dodržovat dietu: snídaně / večeře / večeří v určitých hodinách. Kromě toho, poslední jídlo by mělo být až 2 hodiny před spaním, nejpozději. Také je potřeba, aby žvýkat jedena dobře nasekané potraviny je stráven rychleji a snadněji, snižuje zatížení trávicího traktu.
2. Hygiena v přípravě potravin
Jednou z příčin infekce Helicobacter pylori - porušení hygieny při vaření. Koneckonců, patogen vstupuje do žaludku přes ústa.
, By měl být připraven, aby se zabránilo infekci, dodržování pravidel hygieny: pečlivě omýt produkty, dobrou pečeni pečlivě a důkladně vařit ryby / drůbež / maso.
3. Interseasonal výdaje prevence
Maximálních gastrointestinální onemocnění je tradičně na jaro / podzim. V je mimo sezónu imunita snížena, tělo je s nedostatkem živin zhoršuje chronickým onemocněním. V tomto okamžiku je důležité správné jíst, takže trávicí trakt chránící proti agresivnímu bakteriální akci.
4. Monitor zdraví
Věnujte pozornost by měla nejen výživě, ale také zdravotní stav organismu jako celku. Kaz, chronická a infekční choroby, spojené se špatnými návyky mohou vést k zánětu žaludeční sliznice.
5. vyhnout se stresu
„Všechny nemoci - od nervů,“ a je to pravda. Včetně trávicí (jako je žaludeční vřed je zahrnut v oficiálním seznamu psychosomatických onemocnění).
Stres stimuluje produkci kyseliny chlorovodíkové, není zcela spotřebován v průběhu trávení a začne erodovat sliznici. Také adrenalinové zužuje cévy, průtok krve do žaludku se zhoršuje, narušil buněčnou výživu. Nedávná atrofie a zemřít, existují ohniska zánětu - gastritidu.
Důležité! Musíme se snažit, aby se zabránilo únavě, negativní emoce. Spánek, alternativní práce / odpočinek, rozvíjet pozitivní myšlení.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
