Aby hodně stresu neničí mysl a neovlivnilo negativně zdraví, psychologové radí, aby se na to připravit s předstihem. Nastavit sami v pozitivním způsobem, a jakýkoliv otřes se naučit vnímat jako učební zkušenosti, osud si uvědomit, něco důležitého, zvláště cenný.
Pokud stres ještě nedošlo, měli byste okamžitě mobilizovat a jednat dříve naučené pravidla:
1. Cry pronesl a blízko, možná dokonce křičet.
2. Nesnažte se představit, že „by to bylo.“ Všechno, co se již stalo, jak se to stalo, to se stalo.
3. Odpustit ten, kdo je na vině. Tento odstavec je nejdůležitější, a to rovněž způsobí bouři emocí a odmítnutím mezi oběťmi. Them (emoce) se musíme snažit překonat, ať se stane cokoliv. Existuje spousta technik pro psychologické, může také odkazovat na ministry kostela.
4. Začít přemýšlet o tom sám, litovat, pochválit, uznání, atd. Na konci, jít ven a koupit dárek: věc nebo lístek na fascinující výlet jízdenky. Oblek také chatovat s přítelkyní za nejlepší restauraci, atd To vše přispívá k útěku, který je v tomto stavu velmi důležité.
5. Se znovu podívat na to, co se stalo - snažit se vidět a ocenit celý obraz. Nicméně, pocity mohou pokrýt znovu. Ale nebráníme a nebojte se - tyto emoce jsou mnohem slabší než primární a nemůže přinést škody, které se již stalo.
6. Neustále inspirovat se (možná i násilně, opakování jako mantru), že lidský život je sinusoida, takže každá postel je cesta na vrchol. Nature udržuje rovnováhu - to je nemožné žít trvale v létě, kdy přijde a zima a vice versa.
7. V důsledku stresu v osobě uvolní obrovské množství energie. Mělo by být odeslán do tvůrčího směru - jít do práce, začne se učit, získat hobby, který tam předtím nebyl, atd.
8. A nestyďte se požádat o pomoc. Nechť budete mít mentora „pro život“, které poskytují duchovní a morální podporu. To může být jeden z původních obyvatel, a může být úplně cizí, ale velmi, velmi užitečné pro vás v současném stavu, ale i v budoucnosti.
Postupovat, aniž by došlo k odchýlení, a ne vzdát, že musíme čekat na výsledek příliš dlouho. Být jisti, že velmi brzy život bude jiskřit s novými barvami a naprosto mnohem jednodušší.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
