Na „nebezpečí“ pro osoby chleba v poslední době jsem neřekl jen líný. Blogeři, například - jsou milovníci fitness - závodění říci, o kolik lépe ocel pocit, opustit toto „špatné“ produkt.
A je to opravdu, dietitians stav: odmítnutí mouky podporuje aktivní zahazování nadváhu. Jsou ozvěnou estheticians: chléb bez pádu na kožní projevy akné. Navíc, oni říkají, že „rychlé“ sacharidy, které jsou obsaženy v jídle, mají negativní vliv na kognitivní schopnosti lidského mozku. V souladu s tím, pokud se nejí, mentální aktivitu a není ohrožena. Ale je to všechno jasné, opravdu? Snažte se pochopit, na základě příslušného mínění.
Takže co se stane, když člověk odmítne sacharidů? Bez chleba, těstovin a rýže, to je prakticky žádné vlákno. A to všechno proto, že nerozlišují zdravé potraviny z celých zrn a špatný - z rafinované mouky. Ve skutečnosti, první - to jsou hlavní dodavatelé potřebné pro tkáně lidského těla, snižování množství cukru v krvi, a normalizuje trávicí trakt. Druhá skupina produkt, ačkoliv je téměř hlavním dodavatelem energie pro člověka, ale jen může vyvolat ostré bodavá bolest z hladu, což vede k přejídání.
Takže, pokud odmítne chléb (využitelná celozrnný), obdrží:
1. Tekutina rezervy ztráty. Po výrazně snížené množství sacharidů požití, hmotnosti, samozřejmě, bodrenko plíživý dolů. Avšak vzhledem k tomu, že tělo ztrácí tuk. Ztrácí vodu, a je to „není dobré.“
2. Ketóza (případně). Prodloužené nedostatek sacharidů může vést k posílení vzdělávání ketolátek (ve skutečnosti mozek zbaven hlavní zdroj energie, dává tělu tým aktivně rozebrat tuků). A jako výsledek - ketózy: letargie, slabost, nespavost, konstantní sucho v ústech.
3. zažívací problémy. Schodek v vlákniny z obilovin, s sebou nese problémy s hladina cukru v krvi (a to je, a diabetes mellitus do možné budoucnosti), jakož i zhoršení střevní motility.
4. Chronicky špatnou náladu. A to všechno proto, že celá zrna zvýšit produkci serotoninu - hormonu radosti! A bez nich, to je hormon produkovaný horší. To není v náladě pro ty, kteří odmítli užitečné chleba.
Existuje mnoho vedlejších účinků v absolutním „odmítnutí chleba.“ Ale i ty stačí přemýšlet o správnosti rozhodnutí (nebo jen přijaté) řešení.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
