V očekávání létě, mnoho dívek zajímá, jak rychle zhubnout, a to není tak zlé? Říká se, že pomáhá dietu GL. Zvlášť v případě, nezapomeňte vodu. Pojďme prozkoumat.
Takže GL
GL dieta odborníci nazývají nízkokalorické dietě Montignac, ve kterém od hubnutí nutná při přípravě zohlednit glykemický index stravy každého výrobku - tedy jeho schopnost zvyšovat krevní hladiny glukózu.
Pokud se člověk chce zbavit kila navíc s Montignac stravy by mělo zvolit potraviny, které mají glykemický index je nízký.
Přesto, že je to špatné. Tato dieta doporučuje získání 40% požadované denní energie ze sacharidů, 30% - z tuku a totéž - proteinů. V té době, jako moderní výživu věří, že správný poměr zcela odlišný - 60% z uhlohydrátů, 25 - z tuků a 15 - proteinů.
Ale protože Montignac strava s vysokým obsahem bílkovin, snadno se přenáší dieta hubnutí lidi neustále zažívají akutní hlad po jakýchkoli jiných dietních režimů. A to je bezpečné pro zdraví - znovu, pokud mluvíme o srovnání s jinými stravy v první řadě - mono.
léčivá voda
Člověk nemůže dělat bez vody. Ale kolik lidí ví, jak se správně pít? A kolik? A obecně, mysleli jsme, že o tom, co léčivé vlastnosti udržuje nejobvyklejší a známé všem vody? A ona byla stále „mohl“ dělat, ale uhasit svou žízeň?
Ukazuje se, že voda pomáhá zhubnout. Před jídlem - něco k pití! Možná, že si nepřejete, aby k jídlu - tělo není vždy schopen rozlišovat mezi hladem a žízní. Ale i kdyby opravdu hlad, sklenice vody před jídlem ušetří z příjmu kalorií. Ale po jídle, pití není třeba - nejsou v rozporu s trávicími enzymy do práce!
Navíc lékaři jsou přesvědčeni, pít zhluboka špatně - lepší popíjet, protože tělo je schopno absorbovat více než 200 ml tekutiny za 15 minut a zbytek je poslán přímo bez jakéhokoliv prospěchu v močové bublina. Ale pár kapek citronové šťávy ve sklenici vody vytvoří zásadité prostředí, které je příznivé pro efektivní lipolýzy, stejně jako prevenci některých onemocnění trávicího traktu.
Začít pít ráno, sotva otevřel oči, protože v noci tělo ztrácí drahocenný vlhkost. A během dne je třeba uspokojit žízeň pouze čistou vodou, dobře, v krajních případech, minerální voda bez plynu. Jen nosit s sebou malou lahvičku. Chceme-li, ovocné nebo zeleninové šťávy, zřeďte ji vodou lepší polovinu!
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
