Starověké čínské přísloví říká, že „malé kroky jsou často účinnější než velké, protože jsou správné.“ A malé dobré návyky mohou podporovat zdraví a dát lidem několik dalších let života a špatné návyky ve vážném nebezpečí. Proto již od útlého věku (kdy je ještě možné korigovat své chování), je nutné opustit malé špinavé návyky, aby se zabránilo ničivé následky.
Pokusit se odstavit sami od:
1. sedavý způsob života. Dokonce i když děláte 2-3x týdně cvičení v hale, bude fitness snaha přijde vniveč trvalé sídlo na počítači nebo sledování televize ve zbytku času. Je třeba distribuovat povinnou fyzickou aktivitu za den v malých „kousků“ - dělat cvičení na konci každé hodiny, více chůze, lezení po schodech a chůzi, atd
2. Nošení vysokých podpatků. Je to škodlivé pro nohy a páteře. A srdce je. Podpatky provokovat rozvoje zánětlivých procesů, a ti, na oplátku, poškození srdečního svalu, zvyšuje zatížení na něm.
3. Potraviny na pracovišti a mají svačinu. V prvním případě je klávesnice na ploše - to je zdrojem škodlivých bakterií, vyvolává řadu infekcí. A ve druhém - v reálném čase potravin vede k trávení. Nebudeme-li mít možnost jíst jinak, alespoň pokusit udržet stůl čistý a otřete klávesnice s antibakteriálními ubrousky na ruce.
4. Návyky na dlouhou dobu nemění prádlo. Pokud povlaky na polštáře, povlečení a povlaky na peřiny jsou „registrovaný“ na lůžku po dobu delší než jeden týden, ale určitě vzruší roztočů. A oni vyvolávají alergické reakce a dokonce rozvoje astmatu u lidí. Takže všechno prádlo musí být vyměněn každých 7 dní, nejméně. To by mělo být každé ráno vyklepat přikrývky a ložní prádlo před odebráním / zaplnit postel.
5. Návyky neustále porušují zavedený režim dne (v první řadě, spánek / bdění). Neustále jít do postele a probudit najednou - to může zdát mnoho velmi nudné. Je však tento aspekt je klíčem k dobrému zdraví a silné nervové soustavy. Lékaři prokázali, že režim malé nepředvídatelnost ovlivňuje člověk horší stres z rozvodu, řekněme, nebo finančního krachu.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
