S odvoláním na primář zdravotnického centra „Dawn“ B. Balabin přesně vědět, které jsou nezbytné pro naše krajany a jednotlivce vitamíny.
V minulém století nedostupností výrobků bohatých na vitamíny, vedoucí ke beri-beri. To byl zaznamenán zejména u posádky ponorek, a to až do 19. století a námořní námořníky. V naší době, je nedostatek vitaminu stala vzácností.
Nedostatek vitamínů B a C, našel mezi obyvatelstvem špatné kvalitě života, je testována uprchlíkům a lidem postiženým přírodními ničení. Nedostatek vitaminu lze pozorovat po těžkých hladovění diety a, samostatné střevní onemocnění, pooperační době po nekontrolovaného použití biologicky aktivních přísad. Ti, kteří byli vyloučeni tyto faktory, že nedostatek vitaminu spoušť, nejsou zaměřeny na měření hladiny vitamínů.
Co je důležité vzít v úvahu Rusy?
Sluneční paprsky působící na lidskou pokožku, podporují výskyt hlorkaltsiferola (vitamin D). Ryby, rybí tuk, mořské plody bohaté na tohoto vitaminu. Obsahuje žloutek, rostlinné oleje, živočišné tuky, ve formě ergokalciferolu, nebo vitamin D2. Konzumace těchto produktů jsme obohatit tělu vitamin D.
Tento vitamin ovlivňuje pevnost kostní tkáně, reguluje metabolismus, vytvářejících hormony, buněčný růst. Moderní vědci studují nedostatek link vitaminu D s obezitou, předčasnému stárnutí, frekvenční nachlazení, poruchy nervový systém, bronchiální astma a jeho exacerbace lupénka. Starší nedostatek vitaminu D hrozí změkčování kostní tkáně a časté zlomeniny.
Dokonce i dovolená na jihu během krátkého léta nedovolí kompenzovat nedostatek vitamínu D. Zejména s ohledem na skutečnost, že lidé s potřebou spravedlivé pleť chránit pokožku před ultrafialovým zářením. Kromě toho je nebezpečí popálení a rakovinu kožních chorob je dostatečně velký na zneužívání úpal. To pomůže vyhnout se pravidelný příjem vitamínu D denní dávky ne více než 1000 IU.
závěr: Rusové To by mělo být pod kontrolou pouze obsahu vitaminu D. Krevní test 25 OH vitamín D pomůže určit jeho deficitu. Libovolná síťová laboratoř dělá takovou analýzu.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
