Nabízím vám jednoduše úžasný a jednoduchý recept na přípravu snídaně přímo ve sklenici! Určitě budete potěšeni chutí a minimem potíží s výrobním procesem!
Snídaně ve sklenici je vydatné a snadno připravitelné jídlo s vysokým obsahem živin a minimem tuku a cukru. Jedna porce - jedna plechovka. Takové jídlo můžete snadno použít nejen na snídani, ale také na oběd / večeři, a můžete si ho dokonce vzít s sebou do práce! Můžete jíst tento báječný každý den! V případě potřeby lze vždy přidat další další přísady.
Snídaně v bance
Co potřebuješ:
- plechovka - 0,5 l;
- cereálie;
- nízkotučné mléko;
- jogurt bez přísad.
Proces vaření:
Vložte všechny přísady do nádoby, přidejte bobule nebo ovoce podle chuti. Zavřete víko, důkladně promíchejte obsah nádoby a vložte do chladničky přes noc! Všechno! Užijte si ráno!
5 možností snídaně
S citrusy
Složení:
- vločky - 1/4 st .;
- mléko - 1/3 lžíce .;
- obyčejný jogurt - 1/4 lžičky;
- pomerančový džem / džem - 1 polévková lžíce l .;
- med - 1 lžička l .;
- nasekané mandarinky - čtvrt šálku
Vyhoďte všechny produkty, kromě mandarinek, do sklenice, zavřete víko a promíchejte. Poté přidejte několik sušených mandarinek a znovu promíchejte. Vložte snídani do chladničky až do rána a můžete ji tak držet až 3 dny!
Banán
Složení:
- vločky - 1⁄4 st .;
- mléko - 1/3 lžíce .;
- jogurt - 1⁄4 lžičky;
- kakao - 1 polévková lžíce. l .;
- med - 1 lžička l .;
- nakrájené banány - 1⁄4 lžičky
Smíchejte vše ve sklenici a poté přidejte kousky ovoce, které musíte vzít zralé. Snídaně můžete skladovat v chladničce až 2 dny.
S jablky
Budete potřebovat:
- vločky - 1/4 st .;
- mléko - 1/3 lžíce .;
- jogurt - 1/4 šálku;
- skořice - 0,5 lžičky l .;
- med - 1 lžička l .;
- kousky jablek nebo bramborová kaše - čtvrt šálku.
Proces výroby je podobný. Všechno dáme do nádoby, promícháme a poté přidáme jablka. Snídaně lze uchovávat v chladničce až 2 dny.
S třešní
Složení:
- vločky - čtvrt šálku;
- mléko - třetina sklenice;
- jogurt - čtvrt šálku;
- med - 1 lžička l .;
- vanilka - 0,5 lžičky l .;
- strouhaná tmavá čokoláda - 1 polévková lžíce. l .;
- zmrazené nebo čerstvé třešně - čtvrt šálku.
Všechno kromě posledních dvou ingrediencí dejte do sklenice, protřepejte a potom potřete čokoládu a přidejte třešně. Je lepší rozkrojit třešně na poloviny a samozřejmě přidat bobule.
Moka
Budete potřebovat:
- kokosové mléko - 1/3 šálku;
- vločky - 1⁄4 st .;
- obyčejný jogurt - 1⁄4 šálku
- med - 1 lžička l .;
- kakaový prášek - 1 lžička l .;
- jakákoli instantní káva 1⁄2 lžičky l.
Vložte do sklenice - jogurt, med, mléko, kakao a ovesné vločky. Rozpusťte samostatně v 1 polévkové lžíci. l. horkou vodu a poté nalijte také do nádoby. Zavřete nádobu víčkem a energicky ji protřepejte. Šíleně chutné a povzbuzující. Takovou misku můžete skladovat v chladničce asi tři dny.
Zde je tak zajímavá, cenově dostupná, snadno připravitelná a hlavně zdravá snídaně, kterou můžete vařit! Doporučuji to zkusit. Pokud jste alergičtí na med, můžete to udělat bez něj. Navíc, například v receptu s banánovým nebo pomerančovým džemem se můžete zcela obejít bez sladidel. A můžete také přijít s vlastními originálními způsoby přípravy takové ovesné kaše. Experimentujte se svým zdravím!
Dobrou chuť! Sdílejte své recepty na zdravou snídani!
Přečtěte si také: 7 stavů vašich nehtů, které mohou naznačovat problém v těle
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
