Někdy se okolnosti vyvíjejí tak, že trpí sebeúcta člověka. Nízké sebevědomí a sebevědomí nás činí nešťastnými! Ať se ve vašem životě stane cokoli, vězte, že byste v žádném případě neměli zůstat v takovém stavu.
Existují účinné způsoby, jak zvýšit svou sebeúctu!
Přestaňte se kritizovat
Všichni selháváme v životě, ale neměli bychom se soustředit na naše chyby. Je lepší vyvodit nezbytné závěry a jít dál. Sebekritika se stává zvykem, ostatní si toho začínají všímat, což značně kazí kvalitu života. Sebekritika může dokonce vést k depresi. Dopřejte si trochu měkčího vzhledu, ať se stane cokoli. Dejte si šanci to zkusit znovu a nezapomeňte se pochválit za své úspěchy!
Otestujte svůj smysl pro sebehodnocení
Netvrdím, že v životě někdy dochází k situacím, které velmi bolestivě poškozují sebeúctu. Stáváme se slabými, zranitelnými. Proto se musíte naučit rychle jednat a obnovit zdravý přístup k sobě. Napište na kousek papíru všechny své schopnosti a vlastnosti, které považujete za pozitivní. Vedle těchto kvalit zapište hodnoty, které nesou. Pak si to můžete všechno přečíst a být na sebe hrdý.
Zapojte se do sebehypnózy
Čas od času si nahlas promluvte nebo si opakujte slova, která vám pomohou cítit se lépe. Měly by nést pozitivní poselství, být krátké a snadno vyslovitelné a odrážet osobní přesvědčení. Zapomeňte na „ne“ částice v takových frázích!
Přestaňte se porovnávat s ostatními
Někdo má chladnější auto, vyšší mzdy, lepší vzhled. Pod základovou deskou tedy určitě snížíte sebeúctu. Milujte se takového, jaký jste, a vážte si toho, co máte. Pamatujte, někdo to ani nemá! Můžete se srovnávat pouze s jednou osobou, se sebou v minulosti. A pak, jen kdybys tehdy nebyl tak úspěšný a slibný, ne tak krásný a nedosáhl toho tolik.
Začněte se respektovat
To je trochu jiné než láska. Sebeláska je, když se chceme něčím hýčkat, abychom si byli příjemní. A sebeúcta je postoj k sobě jako k osobě. Respektovat sebe znamená pečovat o své zdraví, jíst zdravá jídla, vypadat úhledně, na prvním místě je dát své potřeby a zájmy, dosáhnout svých cílů, pracovat efektivně atd.
Přestaňte se urážet
Pokud s vámi někdo jednal nespravedlivě a vy jste touto osobou uraženi, znamená to, že vám je líto. Odveďte tyto emoce od sebe! Naučte se ovládat svůj odpor, pusťte se od lidí, kteří ve vás způsobili podobné pocity.
Dej si pořádek do hlavy
Někdy se ve vaší hlavě děje skutečný nepořádek, takže tam nezapomeňte provést obecné čištění, jinak budete neustále pociťovat úzkost a ztrátu. A abyste si udělali pořádek ve své hlavě, musíte si to nejprve dát doma a na pracovišti! Co je venku, je uvnitř!
Nejdůležitější je nezůstávat dlouho ve stavu nízké sebeúcty. Naučte se rozveselit a první věc, kterou musíte udělat, je odstranit toxické lidi z vašeho prostředí. Nemáte tušení, jak negativně ovlivňují váš život.
Postupujte podle těchto pravidel, jakmile pocítíte, že pochybnosti o sobě rostou a vaše sebeúcta klesá!
Přečtěte si také: 7 stavů vašich nehtů, které mohou naznačovat problém v těle
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
