Práce - za „druhý domov“. Jak dělat to pohodlné a bezpečné?
monitor
Ti, kteří nemají moc dobrý zrak, nabízejí nosit speciální brýle optické a ochranné nátěry pro použití v počítači. Nezapomeňte si dělat cvičení pro oči.
nepohodlné židle
Pokuste se vstát ze svého stolu každou hodinu a půl. Chůze - byť jen kousek od skříně do chladiče pomůže protáhnout vaše svaly málo. Pokud si v průběhu pracovního procesu se chtěl dostat ven, nepopírám sám sebe. Toto cvičení ve skutečnosti posiluje svaly.
Jak zlepšit svůj pracovní prostor v kanceláři / istockphoto.com
nepohodlné boty
Doporučeno provést změnu obuvi. Chcete-li chodit po patách a vypadat šik, můžete sundat své boty pod stůl, když je nikdo pozoroval, a udělej prstem gymnastiku pro nohy.
klimatizace
Klimatizace je špatné pro naše tělo - horký vzduch v zimě a chlazení v létě je velmi suché naši pokožku. Nosit krém na ruce a hydratují jim několikrát za den.
Práce od rána do večera
Lékaři dospěli k závěru, že lidé, kteří mají nepravidelnou pracovní dobu, nevím, jak se uvolnit a často dostávají se nervově zhroutil, což v konečném důsledku ničí jejich soukromí. Worth každé ráno psát seznam věcí, které se pro daný den. Skutečnost, že nemáte čas na to - pohyb na zítřek. Celou tu dobu se na někoho, kdo je ve spěchu.
Naučíte inteesno 5 faktory, které omezují činnost účinně
