Dobrý den, vážení odběratelé a hosté kanálu Zdraví pod nohama!
Mozek, stejně jako tělo, potřebuje rozcvičku, díky níž se sníží riziko mnoha nemocí: senilní demence, skleróza, Alzheimerova choroba atd.
V dnešním článku jsem se rozhodl sdílet zajímavá cvičení, která dokonale trénují mozek a rozvíjejí paměť.
Mnoho cviků vypadá na první pohled jednoduše, ale není tak snadné je provést.
V procesu provádění jsou trénovány obě hemisféry mozku a je zapojeno všech 5 smyslů.
Všechna cvičení můžete provádět kdykoli, ale hlavní věcí je pravidelně trávit na každém minutu 1 minutu.
Cvičení 1
Zde je vícebarevný text ke čtení.
Ale trikem je číst ne to, co je napsáno, ale pojmenovat odpovídající barvu.
Příklad: Modrá, žlutá, červená, černá, černá, žlutá, zelená ...
Zpravidla již na druhém řádku je člověk zmatený. Když jsou všechny barvy pojmenovány bez váhání, můžete začít číst barvy od konce.
Cvičení 2
Položte si dlaň jedné ruky pod bradu, stiskněte dlaň opačné ruky do pěsti a položte si ji na hruď (viz. (viz obrázek).
Nyní musíte rychle a bez váhání změnit polohu rukou.
Cvičení č. 3
Natáhněte obě ruce před sebe a sevřete je v pěst. Nyní roztáhněte palec na jedné z rukou, jako byste ukazovali „třídu“.
Pak rychle uděláme bavlnu a opačná ruka ukazuje třídu.
Cvičení 4
Položte před sebe kousek papíru. Vezměte tužku do obou rukou. Pokuste se nakreslit různé tvary oběma rukama současně.
Například: vlevo - kruh, vpravo - trojúhelník.
Existuje mnoho cviků pro mozek a všechna jsou velkým přínosem. Aby nás naše paměť ve věku nezklamala, je důležité pravidelně trénovat mozek.
Chcete-li zlepšit paměť, můžete začít dělat věci, na které nejsme zvyklí, například: držet lžíci na špatné straně rukou, ale levou, jděte po místnosti ne vpředu, ale vzadu, nebo jděte do obchodu způsobem, který vám není známý trasa.
Může to být také zajímavé:
Proč musíte kráčet dozadu 10 minut denně
Proč žvýkat sušené hřebíček? Přínosy sušených hřebíčků pro zdraví
