Mnoho zdravotních problémů, které jsme dostali, pochází z nohou a jsou to nohy, nebo spíše aktivní body umístěné na patách, které nás mohou zachránit před mnoha problémy.
V dnešním článku bych chtěl hovořit o vibro-gymnastice, která může zbavit svaly nohou přebytečné kyseliny mléčné.
Mnozí o této technice pravděpodobně již slyšeli, ale bohužel ne každý ji používá, ačkoli ji lze snadno přidat k ranním cvičením. Tato gymnastika je založena na klepání na paty na podlaze. Ale i takové jednoduché cvičení, aby bylo prospěšné, by mělo být provedeno správně.
Postavte se rovně na rovný povrch. Pomalu zvedněte paty z podlahy doslova o 1 cm, pak pevně, ale ne náhle, spusťte paty k podlaze.
Otřesy by měly být stejné jako při běhu s frekvencí 1 krát za sekundu. Udělejte 30 poklepáním patami na podlahu, po nichž následuje 5-10 sekundová přestávka.
Když paty dopadnou na podlahu, krev v žilách dostane další popud k pohybu vzhůru a žilní oběh se zlepší. Výsledkem takového otřesu je zlepšení krevního oběhu v těle, eliminace hromadění toxinů a omlazení těla.
Pokud je toto cvičení obtížné, můžete si ruce položit na židli.
Před zahájením této gymnastiky však stojí za to konzultovat s lékařem, protože navzdory své užitečnosti se v některých případech nedoporučuje provádět cvičení.
- vysoký krevní tlak
- ledviny a cholelitiáza
- srdeční choroba
- patní ostruha.
Může to být také zajímavé:
Východní metoda: Jak správně najít a masírovat bod dlouhověkosti
6 důvodů, proč byste měli jíst lněný olej na lačný žaludek
