Už jsem psal hodně materiálů o výhodách vitaminu D. A nyní mnoho vědců poznamenává, že nám může velmi pomoci v boji proti pandemii koronavirů.
Lidé na celém světě mají obecně nedostatek vitaminu D. Samozřejmě byste v tom neměli hledat kořen všech problémů, ale S pacienty se vždy snažím sladit rovnováhu hormonů, vitamínů a dalších věcí.
Vitamin D je souhrnný pojem, který zahrnuje více než 50 metabolitů účinných látek rozpustných v tucích. Hlavní formy vitaminu D jsou D2 (ergokalciferol, který pochází z rostlinných zdrojů) a D3 (cholekalciferol, který se tvoří v lidské pokožce při vystavení UV záření). A další jeho část vstupuje do těla s krmivem pro zvířata. Poté se v ledvinách tyto sloučeniny přemění na biologicky aktivní kalcitriol (25 (OH) 2D), ve skutečnosti na hormon.
Vitamin D3 má velký vliv na metabolismus vápníku a fosforu. Převážně díky němu máme silné kosti. Ale jako každý hormon funguje D3 pro celé tělo.
Například tento hormon ovlivňuje
- pro syntézu testosteronu a pro implantaci, tj. připojení oplodněného vajíčka, do dělohy.
- stupeň a rychlost progrese demence (senilní demence),
- sdružuje se také mnoho vědců jednoznačná onkologická bezpečnost na normální úrovni D3.
Ale co to je!
Nejnovější údaje od vědců zahrnuly jako blesk z čistého nebe: normální hladiny D3 chrání před infekcí koronaviry.
Problém je v tom pro obyvatele Ruska s nedostatkem slunečního světla je nereálné vyvinout dostatečné množství D3. Je velmi obtížné toho dostat z jídla.
Proto zůstávají pouze doplňky stravy.
Jak víte, kolik vitaminu D3 užívat?
Tady bohužel nelze zjistit bez analýzy.
I v naší severní zemi existují pouze ty, které mají normální obsah vitamínů v krvi, a předávkování neveští nic dobrého.
Laboratoře stále fungují, ale je lepší počkat, dokud nebudou omezení zrušena, darovat krev a na základě hladiny D3, kterou máte, odebrat D3 pro jeho normální koncentraci v krvi. Normální hladina D3 je 30 ng / ml.
Ještě neznáš svoji počáteční úroveň D3, zkuste jíst pestrou a zdravou stravu střídavě mezi živočišnou a rostlinnou stravou, aniž byste museli překonávat kalorie.
Můžete přidat 400IU D3 denně, což je malá dávka, která nikomu neublíží, ani těm, kteří mají normální hladinu.
Vaše doktorka Pavlova.
Říkají, že nemusíte užívat Omega-3. Koho poslouchat?
