Jednou jsem byl na schůzce s lékařem proti stárnutí - s tím, kdo ví, jak si uchovat mládí a krásu. Kromě doporučení jsem obdržel seznam produktů. Jsou nezbytné pro ženské tělo a pomáhají při snaze být zdraví, energičtí a... téměř mladí, na rozdíl od údajů z pasů. Jste připraveni naplnit své koše s potravinami zdravím?
Olivový olej
Nedávno jsem vařil jen s olivovým olejem. A zvláště rád k tomu kořením saláty. Ukázalo se to jako v té reklamě: cítím chuť jídla, ne másla.
Olivový olej nejlepší kosmetička: zvlhčuje pokožku, zabraňuje předčasnému stárnutí a má silné protizánětlivé vlastnosti. A vlasy díky daru bohů ožívají, jsou lesklé, hebké a méně vypadávají.
Zelený čaj
Čerstvě uvařené, s přírodním složením, jedinečnou vůní a chutí, jako byste pili les! Zelený čaj tóny a zmírňuje otoky. Uvolňuje také a má uklidňující účinek na nervový systém.
A je velmi důležité, aby zelený čaj díky vysokému obsahu antioxidantů odstraňoval z těla volné radikály, které se staly jednou z příčin stárnutí těla. Úžasný nápoj, jinak ne! Možná si půjdu udělat šálek.
Protein
Vědci provedli studii a zjistili: u žen středního věku s nedostatkem bílkovin ve stravě více vráseknež ti stejného věku, kteří konzumují hodně bílkovin. Naše pokožka miluje ze všech složek bílkoviny.
Při plánování svého denního menu nezapomeňte také na fermentované mléčné výrobky. Ovlivňují funkci střev. Zdravá střeva - krásná pokožka!
Proto na seznamu mého lékaře proti stárnutí byl přírodní fermentovaný mléčný jogurt bez cukru as co nejjednodušším a nejkratším složením. Zdravý výrobek by měl obsahovat co nejméně ingrediencí - pouze ty nejdůležitější. Mám rád jogurtTEOS, v jedné malé nádobě, až 11 g bílkovin a čisté složení, ale také chutné a prospěšné pro zažívací trakt.
Mastné ryby
Mastné neznamená škodlivé! Například losos je úplným zdrojem omega kyselin, stopových prvků a minerálů, které jsou tělu prospěšné, a také bílkovin, které se snadno vstřebávají. Nenadarmo se mastným rybám přezdívá „anti-aging“, které se dostávají do těla, zabraňují vzniku vrásek a podporují hladkou pokožku.
hořká čokoláda
Dobrá zpráva pro ty, kteří mají chuť na sladké: tmavá čokoláda má omlazující účinek! A také nastavuje „budíky“ mozku a motivuje ho k efektivní práci. Proto se věří, že pár kostek tmavé čokolády ráno může být velmi užitečné.
Hlavní věc je, že jeho složení je přírodní a s vysokým obsahem kakaa. Je lepší, když je čokoláda zcela bez cukru (například s medem), ale pokud je společnost doprovázena užitečnými přísady, stále se obával, pak by v obecném seznamu neměl být na vedoucích pozicích, ale po kakau.
Mládí - to není jen absence vrásek, ale také zdravé tonizované tělo.
Chcete být letos v létě nejlepší verzí sebe sama? Připojte se k maratonu zdarma odkaz#motivace TEOS. Získejte odborné rady v oblasti výživy, sportu, psychologie a podpory od maratonských běžců, jako jste vy. A společně se pohybovat směrem k cíli, jak víte, je vždy efektivnější než sám
Děkujeme za přečtení až do konce! Jsi nejlepší!
