Ahoj! Jsem lékařem 21 let. Jmenuji se Georgy Olegovich Sapego. V tomto článku vás naučím, jak si zničit kolena.
Osteoartróza je populární porucha kloubů a hlavní příčina problémů s nohama.
Pokud chcete dostat artrózu, musíte splnit určité podmínky.
Stáří
Dožijte se 50 let a vaše riziko osteoartrózy se dramaticky zvyšuje. Pokud nechcete čekat dlouho, pak existuje šance, že ve věku 25 let máte 14% šanci, že budete mít alespoň jednu bolest kloubů. Po 65 letech se každý třetí člověk může pochlubit osteoartrózou.
Ve skutečnosti není úplně jasné, jak přesně věk souvisí s klouby. Předpokládá se, že to může být ztráta svalové hmoty, zhoršená propriocepce (to je pocit polohy těla v prostoru). Klouby se mohou uvolnit. Proto nepracují správně a lámou se. U starších lidí jsou kosti obvykle křehké a vazy a šlachy ztrácejí pružnost.
Podlaha
Pro ženy je to jednodušší. Osteoartróza je častější a závažnější. A ani zde není vždy snadné vysvětlit.
Genetika
Přibližně 30% rizika vzniku osteoartrózy je spojeno s dědičností. Kyčelní klouby a ruce jsou více závislé na genech.
Nemůže za to jen jeden gen. Geny podílející se na vývoji vitaminu D a kolagenu a podobné věci.
Trauma
To je ta nejzajímavější věc. Pokud chcete dostat artrózu kolenního kloubu, roztrhněte v ní vaz nebo meniskus. Toto je téměř vždy verdikt nad kloubem. Nezačne to hned. Po 10 - 15 letech bude koleno bolet a pak už je tryndets.
Křivky
Nikdo z nás není dokonalý. Nejsme vyrobeni razítkem. Kosti rostou, ohýbají se, bobtnají, deformují se, náhle přestanou růst nebo rostou trny. Všechny tyto nesrovnalosti v kloubech vedou k jejich zničení.
Tady mě osobně drtí rameno. Neměl jsem tam zranění, jen to, že proces lopatky nesedí dobře s humerusem. Tato funkce mi pomáhá zničit kloub.
Včera jsme právě hovořili o křivých nohou a o tom, jak ničí kosti. Níže uvedený odkaz si můžete přečíst.
Životní styl
Pokud vás klouby nezačnou bolet, můžete sníst břicho. Pak bude proces probíhat rychleji. Kolena jsou obzvláště ovlivněna břichem. Asi čtvrtině všech případů osteoartrózy kolenních kloubů lze zabránit jednoduše tím, že se zdrží nadměrného stravování.
Mnoho lidí tvrdí, že opak je pravdou. Že je nejdříve bolela kolena, tak přestaly běžet a teprve poté ztloustly. Tento případ byl dokonce speciálně zkontrolován. Právě provedli MRI kloubů pro lidi s velikostí břicha různých velikostí. Ukázalo se, že ne - nejprve lidé jedí z břicha a teprve poté se klouby začnou hroutit. Neexistují žádné výmluvy.
I když je tam samozřejmě obezita obtížná. Nadváha otáčí klouby, ale jsou také ničeny různými zánětlivými látkami, které vylučují tukové tkáně. Tyto úžasné biologicky aktivní látky doslova pohlcují kosti, chrupavky a skořápky kloubů. Tolik k tvému břichu.
Břicho a kolena
Pokud je index tělesné hmotnosti vyšší než 30, pak je osteoartróza v kolenních kloubech asi 7krát častější. Úbytek hmotnosti u těchto lidí navíc snižuje bolesti kloubů lépe než pilulky.
Břicho a kyčelní klouby
Všechno je zde komplikovanější. Explicitní připojení nebylo nalezeno. Riziko je vyšší, ale není to tak snadné jako u kolen.
Puziko a prsty na rukou
Je to divné, že? Jaké je to spojení? Lidé zřídka opírají svoji váhu o prsty. Zde opět zasahují hormony, které vyvolávají zánět. Dokonce jedí i klouby, po kterých nechodíme. Trpí tím také malé a jemné klouby v rukou.
Práce
Koně umírají z práce. Pokud chcete mít problémy s koleny, pak v práci každý den něco vybírejte z podlahy, plazte se po čtyřech po chodníku dlaždice, protřepejte celé tělo najednou sbíječkami a traktory, nebo jednoduše opakujte stejný opakovaný pohyb po dobu 8 hodin smlouva. Dokonce jsem si dokázal při práci poranit koleno neustálým přeskupováním lahví s vodou.
Pokud nic nefunguje
Pokud jste se celý život pokoušeli zabíjet kolena, ale nic nefungovalo, máte stále šanci ochabnout. Pro to nemusíte dělat nic. Doslova. Nedělejte nic se svými svaly. Najděte si práci, kde musíte sedět celý den a nechodit do posilovny. Nekopejte na zahradě ani nechodte se psy.
Vědci tvrdí, že je obtížné a velmi obtížné to dokázat, ale někomu se podařilo vytvořit tak silnou artrózu kolenních kloubů. To znamená, že určitý počet lidí stěží namáhá stehenní svaly, a proto se jim kolena postupně začínají rozpadat.
Kouření
To také nepomůže každému. Mnoho lidí říká, že je to nesmysl, ale můžete to zkusit. Pokud jste kouřili, přestaňte. To mírně zvyšuje riziko vzniku osteoartrózy.
Fotbal
Pokud vůbec nic nefunguje, zkuste pravidelně hrát fotbal. Ani běh na dlouhé vzdálenosti neničí kolena tak, jak to dělá fotbal. To však může trvat roky. Takže začněte brzy.
Pokud se vám článek líbil, pak se mu líbí a přihlaste se k odběru mého kanálu. Podívejte se na mé články o bolavých nohách:
Jak chránit klouby nohou
Triky na klouby nohou
Kleště na kolena
