Ahoj! Jsem lékařem 21 let. Jmenuji se Georgy Olegovich Sapego. V tomto článku budu mluvit o tom, jak se naučit nedotýkat se tváře.
Předpokládá se, že infekce způsobující zápal plic se nepřenáší ani tak pliváním a kýcháním, ale dotykem špinavých rukou na obličej. Pokud se infekce dostane do očí, nosu nebo úst, pronikne sliznicí do našeho těla a začne infekce. Pokud se nedotknete svého obličeje špinavýma rukama, můžete se chránit před infekcí.
Existuje mnoho různých triků, které vám pomohou zabránit poškrábání obličeje. V žádném případě se na ně nespoléhejte, ale často si umyjte ruce mýdlem nebo ošetřete dezinfekčním prostředkem.
Kosmetika
Ženy mohou těžit z kosmetiky. Mnozí se bojí tento případ namazat a nedotýkají se jejich tváře. Pokud se znáte a myslíte si, že to můžete získat, zkuste to.
Bangs
Odstraňte rány. Pěstujte, tahejte, česejte nebo štíhlé vlasy, ale žádné rány. Kvůli třeskům lidé neustále lezli rukama do tváře.
Masky
Mnoho lidí si myslí, že nejjednodušší je nosit masku a brýle. Nedovolí vám dostat ruce do obličeje. Není to poprvé, co jsem se s tímto doporučením setkal, proto ho sem přináším.
Osobně se mi toto doporučení nelíbí. Neustále vidím, jak si lidé narovnávají masky a dotýkají se jejich tváře. A vím jistě, že naši lidé nejsou zvyklí umýt si ruce. Proto pokaždé opraví masku špinavýma rukama.
Nejen, že je možné infikovat obličej rukama, ale samotná maska funguje také jako soubor infekce.
Maska nás chrání před viry a udržuje je mimo nos a ústa. Maska ale funguje jako vysavač. A zadržuje kapky cizích hlenů, slin a hlenů. Po chvíli se promění ve skutečný záhon, živnou půdu pro infekci.
Pokud člověk narovná takovou masku, pak mu infekce padne do rukou. A pokud člověk nepoužívá na ulici dezinfekční prostředek, pak se příště vkradne do nosu, úst nebo očí stejnými rukama. Takže nedůvěřuji všem těmto maskám na ulici. Ale to je můj osobní názor.
Vezměte si ruce
Zaměstnávejte ruce malými předměty. Točte ve svých rukou to, co jste si vzali z domova. Nějaký přívěšek na klíče nebo náramek.
Umístěte si kolem zápěstí gumičku. Lze na něj prsty.
Pokud jste se dostali do obličeje špinavými rukama, můžete si stáhnout gumičku a kliknout na vnitřní stranu zápěstí. Bolí to, a tak se vyvíjí podmíněný reflex.
Snažte se zaměstnávat ruce tím, že na kousek papíru nakreslíte nějaké nesmyslné nesmysly nebo vzory.
Podvádění
Pokud vás obličej svědí, poškrábejte něco jiného. Promněte si prsty nebo jinou část těla. Někdy to může uspokojit potřebu škrábání.
Svázat ruce
Pokud sedíte kdekoli, zasuňte prsty pod hýždě. To znesnadní poškrábání obličeje.
Můžete si zaplést prsty obou rukou a dát si ruce před sebe.
Auto
Na zpětné zrcátko v autě nalepte kousek papíru se slovy „nedotýkejte se!“ Dokáže vás včas stáhnout, pokud chcete něco opravit na tváři.
Rukavice
Pokud mají lidé rukavice, obvykle se tváře dotýkají méně často.
Ošetřete si ruce dezinfekčním prostředkem
Stejně zapomenete a dostanete se do tváře špinavýma rukama. To se děje automaticky. Ale nemusíte čekat a pamatovat si. Po každém kontaktu s JAKÝKOLI objektem mimo domov si jen hloupě očistěte ruce dezinfekčním prostředkem. Pokud jste stiskli tlačítko výtahu, ošetřete si ruce. Pokud jste otevřeli příjezdovou cestu, ošetřete si ruce. To je dobrá praxe.
Cvičení
Pokud sedíte tiše doma a máte čisté ruce, zkuste si co nejdéle poškrábat obličej, pokud vás to svědí. To vám pomůže pochopit, že svědění zmizí docela rychle, a to i bez jakéhokoli poškrábání. Cvičte předem!
Parfém
Vyzkoušejte kolínskou vodu na rukou. Štiplavý zápach může vyděsit váš nos a odtáhnete ruku od obličeje. To je také druh školení.
Osobně mám touhu přimíchat do dezinfekčního prostředku energický mentol nebo pepř, abych zabránil lidem v tom, aby se jim líbali do očí. Jak se vám líbí ten nápad?
