Ahoj! Jsem lékařem 21 let. Jmenuji se Georgy Olegovich Sapego. Tento článek uvádí, co je dobré pro lidi s pneumonií po opuštění nemocnice.
Dnes se zeptali, co dělat, pokud byl v nemocnici léčen zápal plic, nechali mě jít domů a co dál, neřekli.
Existuje celý seznam užitečných činností.
Všechna níže uvedená cvičení se nejlépe provádějí pod dohledem instruktora fyzikální terapie, když jste ještě v nemocnici. Nemocnice jsou různé. Někdy je instruktor doslova na jednotce intenzivní péče se zapojenými pacienty a někdy ho vůbec nevidíme.
Navíc se nyní bojí lidem předepisovat něco k dýchání, protože standardy rehabilitace se vyvíjejí doslova na cestách. Někteří se bojí.
Tak. To vše můžete udělat doma, pokud níže nejsou uvedeny žádné podezřelé příznaky:
- zvýšená dušnost;
- nasycení pod 95%;
- krevní tlak pod 90/60 nebo nad 140/90;
- srdeční frekvence nad 100 za minutu;
- tělesná teplota nad 37,2 stupňů;
- zvýšená slabost;
- bolest na hrudi;
- kašel;
- závoj před očima;
- závrať;
- srdeční rytmus nebo srdeční selhání;
- nerovnováha;
- objevilo se pocení;
- bolest hlavy.
Pokud se objeví cokoli z výše uvedeného, nemůžete pokračovat ve cvičení bez lékařského vyšetření.
Dýchání skrz zavřené rty
Tuto metodu jsme s vámi již probrali v článku o úlevě od dušnosti. Dýchání uzavřenými rty pomáhá zmírnit dušnost a mírně narovná dýchací cesty. Velmi bezpečná technika.
Musíte sedět na pohodlném křesle nebo křesle tak, aby vaše nohy byly normálně na podlaze, uvolnit ruce a krk. Pak musíte pomalu vdechovat nosem, počítáno do dvou. Při vdechování by měl být žaludek nafouknutý. Pysky by měly být zavřené jako během pískání a pomalu vydechovat skrz zavřené rty, po dobu čtyř. Musíte volně vydechovat, nesilujte výdech a nezadržujte dech.
Takže můžete dlouho dýchat. Alespoň několik dechů by mělo být provedeno 4 až 5krát denně. To pomáhá udržovat správné dýchání. Trik spočívá ve výdechu déle než v nádechu. No, aby mírný přetlak způsobený uzavřenými rty narovnal dýchací cesty.
Simulátor dýchání
Stejného pozitivního výdechového tlaku, který narovnává dýchací cesty, lze dosáhnout pomocí dýchacího trenažéru. Simulátory se liší. Někteří pracují na inhalaci. Budete potřebovat takový, který vydechuje.
V této čínské studii o rehabilitaci pacientů se zápalem plic, na kterou se nyní všichni odvolávají, se použil simulátor společnosti Philips jako na obrázku níže. S největší pravděpodobností existují i jiné vhodné simulátory, ale na tom byla vypracována technika a je možné na ní regulovat odpor při výdechu. A mělo by to být asi 60% vašeho maximálního individuálního tlaku. To by měl požádat lékař.
Proveďte tři sady 10 výdechů zařízením s přestávkou mezi sadami jedné minuty.
Kašel
V ideálním případě byste si po všech těchto dýchacích přístrojích a dýchacích zařízeních s odporem měli vyčistit hrdlo. Správné vykašlávání je prospěšné, protože čistí dýchací cesty.
V nejjednodušší verzi byli pacienti dříve požádáni, aby kašli každé dvě hodiny. Bylo nutné se zhluboka nadechnout a kašlat 2–3krát za sebou na jeden dech, vytlačovat veškerý vzduch co nejvíce.
Tato čínská studie navrhla kašlat třikrát 10krát.
Membránové dýchání
Každý slyšel, že je to užitečné, ale ne každý ví, jak to udělat s činkou. To není vtip. Musíte ležet na zádech 2 hodiny po jídle, zatížit břicho o hmotnosti 1 - 3 kilogramy a zhluboka se nadechnout a vydechnout 30 nafouknutím žaludku. Toto je cvičení na bránici.
Obláčky
Dýchací svaly je třeba nejen trénovat, ale také protahovat. Pokud museli kašlat nebo bojovat s dušností, zůstávají zkráceni.
Musíte narovnat ramena, roztáhnout ruce do stran a nahoru, otočit dlaně dopředu a nahoru. Ukázalo se, že to usrkávalo ve stylu „ráno nás potká chlad.“
Zdraví lidé to dělají proto, aby protáhli prsní svaly. Ale po pneumonii musíte toto cvičení dělat, když ležíte na zádech. Aby neomdlel. Musíte ležet na zádech, ohýbat nohy, abyste vyhladili bederní ohyb, a natáhnout se (jako na obrázku 1).
Všechna tato cvičení je třeba provádět každý den po dobu jednoho měsíce a půl. Je nezbytně nutné se předem poradit se svým lékařem.
K dispozici?
