Říká se velmi nízkokalorická 200 - 800 kcal denně. Pokud je to méně než 200 kilokalorií, pak je to už hladovění.
Milují velmi nízkokalorickou stravu, protože při takové stravě rychle zhubnou. To je přesně ten druh stravy, který může lékař doporučit. Lékaři nedoporučují hladovění pro hubnutí.
Ve skutečnosti není nutné se při hubnutí příliš omezovat. Dlouhodobé účinky jsou přibližně stejné u těch, kteří jedí velmi málo, a u těch, kteří se omezují jen mírně.
Vedlejší efekty
Vlasy se začnou rozpadat. Kůže se ztenčí a zhorší. Člověk se promění v zamrzlou zem a netoleruje dobře zimu.
Díky rychlému odbourávání tuků se do krve uvolňuje velké množství cholesterolu. Už jsme s vámi hovořili o tom, že cholesterol je zachycen a vylučován játry. Takto se dostane do žluči. Pokud se vylučuje příliš mnoho cholesterolu, mohou se ve žlučníku tvořit kameny.
I při velmi nízkokalorické stravě může hladina draslíku v krvi klesnout. Nikdo přesně neví, proč se to děje, ale je to škodlivé.
Komu je zakázáno to dělat
Velmi nízkokalorická strava je kontraindikována pro ty, kteří potřebují stálý příjem bílkovin:
- kojící ženy;
- těhotná žena;
- děti (musí růst).
Kdo je to doporučeno
Existují situace, kdy musíte rychle zhubnout, ale následné přibývání na váze již není tak důležité. To se obvykle provádí před operací. To se stává častěji při výměně kloubů za umělé.
Lidé rychle zhubnou na požadovaný stav. Poté podstoupí operaci. Pak obvykle rychle sníží váhu zpět, pak je práce již hotová.
V každém případě by velmi nízkokalorická strava měla být dodržována pouze pod lékařským dohledem.
Pokud se vám článek líbil, pak se mu líbí a přihlaste se k odběru mého kanálu. Podívejte se na mé články o souvisejících tématech: Nízkosacharidová stravaŽlučové kameny
