Toxemia těhotenství podle Brewer stravě ušetří od nevolností

Dr. Brewer radí potenciálním maminky poslouchat sebe a své chuťové preference, na jejímž základě a zřídit zvláštní Dieta, která účinně chrání před nevolnosti při toxemia a pomáhá drobky v matčině bříško rostou nejlépe způsobem.

Jaký je jíst mou matku a dítě dostane

Bez ohledu na to, jak dobře připravit ženské tělo na těhotenství, v případě, že „v poloze“ je nesprávně krmena, dítě pocítí nedostatek užitečné „stavební“ materiál, a ve skutečnosti matka se často setkáváme s náklady To je.

„Občerstvení“ namísto plné jídla ve stanoveném čase nebo pokud se setkáváte s hladem, fast food místo domácí jídlo - to vše givens z moderního životního stylu muset změnit v pozornosti k jeho osobě a na malou životnost, která roste od vás v rámci heart. Je roste a každý den potřebuje matčinu „dodání“ užitečných stopových prvků a vitamínů. A je-li maminka najednou chtějí užít školní křídu nebo klobásu s pastou - je to znamení, že jídlo je zde několik „zkreslení“.

To řekne tělo

S nástupem těhotenství, je důležité poslouchat své tělo - to vám řekne přesně to, co je nyní chybí. A on promotiviruet změnit chuť užitečné návyky. Například mnohé těhotné ženy, kteří mají pocit ranní nevolnost v časném těhotenství raději na večeři není obvyklé maso a brambory a salát ze zeleniny. Není bez důvodu: zelenina - kyselina listová zdrojů (vitamin B9), který je nyní dítě je nesmírně důležité: Vitamín B9 je zapojen do tvorby placenty a fetální neurální trubice, chrání před možných závad Rozvoj.

dieta Brewer

Slavný americký dietetik a porodník Tom Brewer vyvinula systém speciálně pro těhotné ženy. Tato technika umožňuje rodičky, aby se zabránilo nepohodlí s trávením. Za tímto účelem je důležité dodržovat denní zdravé každodenní stravě pro Brewer, který je tento sortiment výrobků:

• 2-3 porce masa, ryby, ořechy, sýr, tofu nebo fazole;
• 2-3 porce čerstvé mléko, vejce, jogurt nebo sýr pevné látky;
• mořská sůl - podle chuti;
• 2 porce zeleniny zelené odrůdy (cuketa, brokolice, růžičková kapusta, avokádo);
• 1 porce zeleniny žluté odrůdy (kukuřice, dýně);
• 3 porce celozrnného chleba nebo jiných „správné“ sacharidů;
• 3 porcí ovoce a bobule (ale ne hrozny, ve kterém příliš mnoho cukru v krvi);
• 6-8 sklenice balené vody bez plynu.

Tato sada užitečných a důležitých produktů zajišťuje budoucímu Hut potřebovat 2000-3000 kalorií denně.

anti-nevolnost mrkev

Jak se stát budoucí matku, která trpí nevolností v dopoledních hodinách? A záchvaty den toxicitě a únava nenechávejte na hodinu?
Dr. Brewer nabízí především vyloučit nastávající matka anémie (nebezpečný nedostatek červených krvinek - hemoglobinu). Zvláštní péče by měla být štíhlá, bolestivá a velmi emotivní žena.

Ty by měly zvýšit počet jídel a zlepšení kvality potravin: je třeba mít trochu během dne (vždy u sebe Prohlášení pytel ořechů nebo rozinek), dopřejte jednu noční občerstvení a jíst něco lehkého ráno, jakmile čistá zuby. To přispěje nejen k prevenci nevolnosti, ale také, jak se zbavit anémie. Mimochodem, víte, jednoduché jídlo pomůže zbavit se tento problém? Strouhané syrové mrkve se lžící zakysané smetany. Dobrou chuť a toxikosa říkat „sbohem“.

bude vás zajímat, hlavní mýty o pozdní fázi těhotenství