Dnes se mě ptali zde tohoto článku z časopisu The Journal of Nutrition. Píšou, že starší lidé, kteří dostávali málo vitaminu C, měli méně svalové hmoty.
Už jsme hovořili o křehkých starých lidech se slabými svaly. Všechno je tam velmi špatné. Pokud svalová hmota poklesla, pak není dlouho žít.
A teď to vypadá, že chtějí článek o vitaminu C přizpůsobit tématu budování svalů u mladých lidí. Stejně jako když jíte více doplňků s kyselinou askorbovou, pak vám biceps poroste.
Ve skutečnosti je tam všechno špatně
Mluvíme o starších lidech. Mají různé mechanismy pro úbytek svalové hmoty.
Těmto lidem nebyly podávány tablety a prášky s kyselinou askorbovou. Prostě zkontrolovali jejich stravu a potraviny, které by mohly obsahovat kyselinu askorbovou.
Studie byla průřezová. To znamená, že lidé byli vyšetřováni současně. V takové studii je nemožné určit příčinu a následek.
Jaký typ výzkumu lze podle vás určit? To je pravda, v podélném směru. Jsou i takoví lidé. To je situace, kdy jsou lidé dlouho sledováni. Můžete se tedy soustředit na jeden faktor a vyloučit vše, co ruší.
A jaké jsou závěry?
Sami vědci tvrdí, že jelikož starší lidé dostávali vitamin C z potravy, lze jej spíše použít jako ukazatel správné výživy.
To znamená, že pokud měl starší člověk v krvi hodně vitaminu C, pak zjevně jedl hodně zeleniny a ovoce a dokonce pravděpodobně tuto věc vyleštil vysoce kvalitním proteinovým jídlem. Proto byly svaly dědečka nebo babičky neporušené.
Mladí lidé by se měli lépe neobtěžovat nabrat svalovou hmotu kyselinou askorbovou, protože to nebylo o načerpání svalové hmoty, ale o zpomalení úbytku hmotnosti u starších lidí. Nejsou to samé.
Jednoho dne někdo naplánuje longitudinální studii, na kterou pak bude nějaký čas věnován výzkum a poté někdo učiní nějaké závěry o účinnosti vitaminu C, pokud jde o nábor svalová hmota. Nyní však takové informace neexistují.
Něco takového…
A vy jste si dopřáli kyselinu askorbovou?
Líbí se mi a přihlaste se k odběru mého kanálu. Podívejte se na mé články o souvisejících tématech:
Opakovaný kurděje: když to vitamin zhoršuje
Jak vyladit staré lidi
