Tento týden jsem dostal otázku ohledně tělesné výchovy pro děti. Mohu trénovat během dusného počasí? Chvíli mi trvalo, než jsem si uvědomil, že například v Krasnodaru bylo během prvních školních dnů pod 35 stupňů tepla.
V tomto oboru existuje skutečně mnoho omezení. Není vždy možné, aby školáci běhali ven.
Tepelný index
Američané mají speciální stoly, které armáda začala používat před padesáti lety. Zohledňuje současně rychlost větru, teplotu, vlhkost a sluneční světlo. V závislosti na kombinaci těchto faktorů se lidé venku přehřívají rychleji nebo pomaleji.
To znamená, že pokud ve třicetistupňovém žáru na vás slunce také plivne, pak je to horší, než kdyby bylo slunce zakryté mrakem. Nebo pokud na vás fouká vítr, ochladí vás. Nebo pokud je venku vlhko, nebude se odpařovat pot a budete se přehřívat rychleji.
Lidé nejvíce trpí vysokou vlhkostí.
Pro školy se obvykle používají tabulky s teplotou a vlhkostí. Vypočítávají takzvaný „index tepla“.
Pozor
Můžete se podívat na diagram. V sektoru citronově žluté bude index opatrnosti. Děti si mohou na ulici dělat, co chtějí, ale jsou sledovány. Pokud je někdo nemocný nebo má bolesti hlavy, měl by být takový student zastaven a odvezen do stínu.
Velice opatrný
Toto je žlutý sektor v diagramu. Tělesnou výchovu je lepší odložit na chladnou dobu. Je nutné častěji přestávky a děti častěji zalévat. Děti ve věku 9-12 let dostávají každých 20 minut 100-250 mililitrů vody, starší dospívající - až jeden nebo jeden a půl litru za hodinu. A to zohledňuje také skutečnost, že před tělesnou výchovou normálně pili.
Pokud je voda oslazena nebo je málo soli, pak děti pijí tento druh věcí téměř dvakrát tolik. Mají rádi tohle hovno.
Nebezpečný
Toto je oranžová oblast v diagramu. Děti s chronickým onemocněním nebo po průjmech a zvracení nesmí cvičit.
Děti, které nebyly aklimatizované, by neměly běžet v horku. Aklimatizace - pohybovat se pod stejným sluncem je týden nebo dva před školou. U starších dětí by stačily tři dny a miminka někdy potřebují 14 dní na aklimatizaci.
Velmi nebezpečné
Toto je červená oblast v diagramu. Tělesná výchova je zrušena.
Teď se ochladí a ve škole bude těžké přehřát se. Ale lidé právě začali jezdit do letovisek. Existuje zhruba stejný příběh. Naučte se zadržovat děti v horku a správně je pít.
Zkusili jste vypočítat z diagramu?
