Zdraví je hlavní výhodou jakékoli osoby. Pokud je tělo nemocné, nebudou potřeba ani peníze, ani moc, ani vila v Miami. Souhlaste, pokud vás bolí hlava, pak se myšlenky ucpou pouze za účelem rychlého odstranění nemoci. Proto je velmi důležité udržovat dobré zdraví. Jak mnoho lidí ví, téměř 40% z toho závisí na správné výživě. V tomto ohledu pokračujeme v rubrice „o jídle". Dnes budeme konstruktivně hovořit na toto téma: „Co bude pro muže zdravější - banán nebo mandarinka? “.
Proč takové srovnání? Až do tohoto okamžiku ještě nebyly podrobnosti těchto dvou produktů navzájem srovnávány. Pokusíme se. Abyste pochopili, jak užitečné jsou mandarinky a banány pro muže, musíte je hluboce upustit, takže budeme analyzovat jejich chemické složení. Ale předtím se rozhodněme, jaké vitamíny a minerály budou mít pozitivní vliv na zdraví člověka.
Stopové prvky a vitamíny, které mají pozitivní vliv na zdraví mužů
Vitamíny budou první na našem seznamu: A, B, C. Neoceníme jejich příspěvek ke zdraví (
Dále jsou pro člověka velmi užitečné látky jako zinek, selen a draslík. Zinek poskytuje zvýšenou produkci mužského hormonu. Selen zlepšuje krevní oběh v pánevních orgánech a zlepšuje trávení. Draslík - užitečné pro myokard, podílí se na přenosu nervových impulzů neurony, regulaci vodní rovnováhy na buněčné podúrovni (pomáhá stanovit „mužskou sílu“).
Poté, co jsme zjistili, jaké látky jsou pro zdraví člověka nezbytné, podívejme se „co“ a „kolik“ je v banánu a mandarinkách.
Chemické složení banánů
Průměrný banán váží asi 200 - 300 gramů se slupkou, takže jako základ vezmeme 100 gramů produktu a budeme z tohoto čísla „tancovat“.
Vitamíny: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro a makroživiny: Zinek - 0,15 mg, selen - 1 μg, draslík - 348 mg.
Chemické složení mandarinky
Mandarinka je o něco menší než banán a váží asi 50 gramů. Podívejme se, kolik živin obsahuje.
Vitamíny: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro a makroživiny: Zinek - 0,035 mg, Selen - 0,05 μg, Draslík - 77 mg.
Závěr:
Jak vidíte, banán vyhrává ve všech ohledech. I když budete jíst dvě mandarinky, budou vitamíny a minerály nezbytné pro zdraví člověka méně. Výjimkou je přítomnost vitaminu C. Mandarinka ho obsahuje dvakrát tolik. Při výběru produktů samozřejmě hraje velkou roli individuální preference. V každém případě dávejte pozor na své zdraví a jíst správně.
