Jaké věci po jídle sníží váhu o 5 kg. do 5 dnů. A odstraní vyčnívající břicho za týden
Rozhodnete-li se zhubnout, nemůžete se vzdát jídla. Jídlo by mělo být rovnoměrně rozloženo po celý den. Samozřejmě byste neměli jíst v noci, ale vzdát se večeře je velká chyba. Musíte však dodržovat několik jednoduchých pravidel po jídle, abyste vypouklé břicho odstranili za týden.
1. Udělejte 300 kroků pomalým tempem. Nejlepší je to na čerstvém vzduchu, pokud taková možnost neexistuje - otevřete okna na čerstvý vzduch a projděte se po bytě. Po jídle nemůžete běžet. Stres na srdci a plicích po jídle by měl být jen mírný. Skandinávská chůze ještě účinněji odstraní žaludek za pět dní. Kromě toho zahrnuje i ruce a je zde také menší namáhání páteře. 2. Vypijte sklenici pomerančové, grapefruitové nebo šťávy z granátového jablka 10 minut po jídle. Obsahují velké množství vitaminu C, který „spaluje“ tuky zevnitř. 3. Vyčistěte byt.
Určitě ne obecné čištění třikrát denně. Můžete umýt lednici, příště umýt kamna, povysávat ji - vymyslet nějakou užitečnou činnost. Při úklidu bytu zapojuje člověk do práce mnoho svalů a dělá dobrý skutek. Nutit se uklidit je snazší než nutit se cvičit. 4. Příjem biologických doplňků po jídle, například omega-3, dokonale odstraní vypouklý žaludek. Jedná se o mastné kyseliny, které zabraňují ukládání tuku v cévách.
Vezměte jednu kapsli omega-3 po každém jídle nebo dvakrát denně, v závislosti na dávce. 5. Pokud nemáte sílu nutit se chodit a nemáte peníze na doplňky, můžete si sednout před televizi. Ale nejen si sedněte, ale položte míč na podlahu pod nohama, odvalte ho a poskakujte na míči. Poté vezměte míč do rukou, zvedněte jej nahoru a dolů. Tato cvičení by měla být prováděna po dobu nejméně 30 minut.
Těchto pět věcí pomůže odstranit vypouklé břicho a je snadné je udělat pro osobu s jakoukoli, i největší váhou.
