Tři vzácné cereálie, které odstraňují břišní tuk a výrazně snižují váhu. Hmotnost se nevrací
Nadměrná váha se objeví, když tělo spotřebuje více kalorií, než je nutné. To vede k nadměrnému vývoji tukové tkáně. V zásadě jsou ovlivněny břicho a boky. V důsledku nesprávné výživy, sedavého životního stylu, se tukové buňky transformují do tukové tkáně.
Nadváha je zdraví škodlivá. Brání tomu, aby člověk vedl plnohodnotný život, a může způsobit onemocnění srdce, krve, kloubů.
Racionální a vyvážená strava, konzumace rostlinných produktů normalizuje tělesnou hmotnost a odstraňuje tukovou vrstvu na břiše.
Mezi tyto produkty patří především obiloviny. Obsahují stopové prvky a vitamíny nezbytné pro tělo, komplexní sacharidy, vlákninu, která potlačuje pocit hladu a čistí střeva od toxinů a toxinů, zlepšuje trávení. Ovesné vločky, pohanka a perličkový ječmen jsou lídry v hubnutí.
Ovesné krupice. Ovesná kaše obsahuje 88 kcal na 100 gramů produktu. Ovesné vločky obsahují hrubé vlákniny, které čistí střevní stěnu a vyprazdňují ji. Díky tomu dochází k rychlému úbytku hmotnosti a redukci tělesného tuku. Pro přípravu kaše vločky přes noc zalijte vroucí vodou a vložte na 1 minutu do mikrovlnné trouby.
Můžete nalít studenou vodu a nechat 10-12 hodin bobtnat bez tepelného ošetření, nebo vařit ve vodě po dobu 10 minut. Pohanka. Kalorický obsah je 120 kcal na 100 gramů. Pohanková kaše je bohatá na škrob, rostlinné bílkoviny a vlákninu. Pomalé sacharidy, které přicházejí do jídla s ovesnou kaší, se postupně spotřebovávají a přispívají ke hubnutí.
Pro přípravu kaše ji nalijte přes noc vroucí vodou, zabalte ji do deky a nechejte ji teplou. Kaši lze vařit nalitím studené vody, přivést k varu a nechat přes noc. Perlový ječmen. Kalorický obsah je 109 kcal na 100 gramů produktu.
Kaše je bohatá na stopové prvky a vlákninu, obsahuje esenciální aminokyseliny Omega-3 a Omega-6, má schopnost spalovat tuky a urychluje metabolismus.
Kaše vyžaduje dlouhé vaření, takže nejprve je třeba ji nalít studenou vodou po dobu 10-12 hodin, aby nabobtnala. Ječmen vařte půl hodiny a znovu přidejte vodu. Sejměte z tepla a na chvíli zabalte do deky.
