Kolik kefíru byste měli denně vypít a jak začít hubnout
Proces hubnutí není tak rychlý, jak se mnohým zdá. Ucpání a tukové usazeniny pod kůží vyžadují zvláštní pozornost. Chcete-li začít hubnout, musíte úzce spolupracovat se svým tělem, protože pouze komplexní hubnutí přináší efektivnější výsledek. Chcete-li začít hubnout, odborníci na výživu doporučují posoudit stav vašeho těla a vypočítat procento tukové hmoty. K tomu můžete použít libovolnou online kalkulačku.
Stejnou metodou pak můžete samostatně určit, jaké procento tuku by mělo zůstat po ukončení hubnutí. O to bychom se měli snažit.
Každý organismus potřebuje přítomnost tukových hmot, ale v určitém množství. Přispívají ke správné syntéze živin a hormonů v těle. Odborníci na výživu zajišťují, že pomocí kefíru můžete úspěšně bojovat s nadváhou, pokud jej používáte podle speciální metody. Díky systému na hubnutí kefíru vyvinutému odborníky na hubnutí můžete za krátkou dobu zhubnout až 20 - 30 kg.
Kolik kefíru byste měli denně vypít a jak začít hubnout
Chcete-li zahájit proces hubnutí, musíte si koupit nízkotučný kefír v množství 1000 ml. Kefír by měl být čerstvý a nejlépe při pokojové teplotě. Během dne byste měli vypít celé množství kefíru připraveného dříve, ale podle zvláštního schématu, které zaručuje rychlé hubnutí. Chcete-li zhubnout o 20 kg, musíte začít pít kefír ráno a přestat ho pít večer, ale ne před spaním.
Ráno, 30 minut před snídaní, vypijte 100 ml teplého kefíru. Po 30 minutách můžete začít pravidelnou snídani. Další příjem kefíru v množství 100 ml by měl být hodinu po snídani, stejně jako každou hodinu po celý den.
Kefír pomáhá založit práci gastrointestinálního traktu a spouští metabolické procesy v těle. Když jsou střeva neustále stimulována zevnitř, pomáhá tělu rychleji ztrácet nadváhu a přeměňuje kalorie spíše na energii než na molekuly tuku.
Jíst takto kefír po celý den, začnete hubnout a po nějaké době ztratíte až 20 kg nadváhy.
