Tři vzácné cereálie, které výrazně snižují váhu a odstraňují ochablé břicho. Jídelní lístek na nich
V našem světě existuje mnoho diet a každá z nich je svým způsobem speciální. Dnes vám například řeknu o jednom z nich. Jedná se o úbytek hmotnosti u tří vzácných obilovin, které výrazně snižují váhu a také odstraňují visící břicho.
Mimochodem, v tomto článku budou oznámeny nejen jejich recepty, ale také jídelní lístek na těchto pokrmech.
Začněme tedy prvním kurzem. To je lněná kaše s mrkví.
Je připraven docela jednoduše.
Budeme potřebovat dvě malé mrkve, které je třeba oloupat, dobře opláchnout a poté nastrouhat (nebo projít mixérem). Dále budete muset tuto hmotu umístit do hrnce a poté přidat 80 mililitrů vody. Následně přikryjeme víkem a mrkvovou hmotu dusíme na mírném ohni. Po 25 minutách přidejte lžíci lnu a pak vařte kaši dalších 20 minut.
Mimochodem, na konci vaření můžete přidat lžičku medu pro chuť. Tím je kaše z lněného semene doplněna mrkví.
Druhý kurz. Tato kaše z květáku.
Chcete-li jej připravit, budete muset oloupat květák ze stonku a poté jej rozdrtit mixérem. Poté dejte hmotu do hrnce, poté přidejte malé množství vody (10 mililitrů), pár kapek citronové šťávy a malé množství soli. Vaříme toto jídlo po dobu 20 minut.
Na konci vaření přidejte zeleninu a cibuli smaženou na olivovém oleji.
Tím je kaše květáku dokončena.
Třetí kurz. To je dýňová kukuřičná kaše.
Nejprve budeme muset dýně rozdrtit pomocí struhadla. Poté vložte hmotu do hrnce, přidejte malé množství vody a 50 mililitrů nízkotučného mléka. Dusíme asi 30 minut a poté přidáme několik lžící kukuřičné krupice. Vaříme dalších 20 minut. Poté přidejte přírodní med a vše promíchejte. Kukuřičná kaše s dýní je připravena.
Nyní přejdeme k nabídce:
Snídaně. Začněte svůj den lněnou a mrkvovou kaší (200–250 gramů). To nejenže dobře zasytí tělo, ale také přispěje k jeho jemnému čištění. Podávejte také pár bochníků a šálek černé kávy.
Svačina. Jezte jedno malé zelené jablko.
Večeře. Můžete vařit 150 gramů vařených prsou a také je podávat s květákovou kaší.
Odpolední svačina. Vypijte sklenici beztučného kefíru.
Večeře. Podáváme dýňovou kukuřičnou kaši a hrušku (nebo oranžovou).
