Strávil jsem významnou část svého dospělého života všemi druhy diet. Kefír, tvaroh, bílkoviny, ovoce a další a další a další... Jednoho dne jsem to přestal dělat, ale ne proto, že jsem dosáhl milované mše, o které jsem vždy snil.
Jednoho rána, když jsem byl v určitý den („den“ a „dno“ jsou zde ekvivalentní) další stravy, probudil jsem se, šel na záchod a... ztratil vědomí. Probudil jsem se asi za hodinu. Na podlaze byla malá červená louže, kterou po sobě zanechalo moje rozdělené obočí. Ležela hodinu na dlážděné podlaze a úplně vyčerpaná se sotva přinutila vstát. Hlava je těžká, nohy a paže neposlouchají. Šel jsem a snědl sýrový sendvič, zapil sladkým čajem.
Bojovat proti hladu = bojovat sám se sebou
Od té doby uplynulo mnoho let. Na takové diety jsem už nešel, protože mě to strašně děsilo. Všechny tyto hladovky nejsou zaměřením na harmonii, není to ani to hlavní. Jedná se o boj sám se sebou, výzvu pro sebe, testování síly a chladu. Mohla a já ano? Je to pro mě slabé? No a samozřejmě negramotnost.
Můj přítel mi řekl, že jakmile se cítila tak znechucená, když se na sebe dívala do zrcadla, přestala jíst. Konzumoval jsem sklenici jogurtu a láhev dietní coly "0 kalorií" denně. Ztratil 20 kg. Byl léčen na poruchy příjmu potravy s různým úspěchem.
Další moje kamarádka seděla 2 měsíce na jedné suché nesolené pohánce, někdy si dopřávala šťavnaté rajče. Na své narozeniny hubla, což se shodovalo se začátkem léta a plážovou sezónou. Mínus 15 kg bylo také skvěle oslavováno podle všech narozeninových tradic. Prázdniny skončily sadou 03 a pár dní pod kapáním.
Na internetu je tolik úžasných diet pro celebrity, s jejichž pomocí ztratí 10 kg za 2 týdny, 20 kg za měsíc... Četl jsem fóra a jsem zděšen. Ženy sdílejí své zkušenosti, píšou: „Držím se této stravy už 3 dny, už to déle nevydržím, točí se mi hlava, hrozná slabost, kdy by měl být výsledek? Nic si nevšímám. “ A mám z nich strach a je mi jich líto, i když nejsem empatický.
Jednoduché pravdy
Vzdal jsem se těchto nesmyslných a nebezpečných závazků a zároveň jsem si uvědomil jednoduché pravdy.
Chcete-li zhubnout, musíte jíst. Jinak tělo povstane a pošle mocné jednotky proti svému pánovi. Na druhou stranu můžete mít poměr s pizzou, jako je postava Julie Roberts v seriálu Eat Pray Love, ale je lepší se navzájem nevidět každý den.
Mono-diety pouze na okurkách nebo pohance, na produktech červené nebo zelené barvy - to je odpad a negramotnost z 90. let, které dodnes žijí v myslích ruských hostesek. Mnoho lidí vážně věří, že existují určité potraviny, které spalují tuky! Jezte a hubněte. Vložíte si ho do úst a vleze do vašeho tlustého břicha a tuk se utopí a přizpůsobí vaše tělo velikosti plavek zakoupených v prodeji.
Hlavní podmínkou hubnutí je kalorická rovnováha. Kalorií, které přišly, by měly zmizet. A vezměte s sebou své kolegy. Žádné kouzlo. Odborníci o tom mluví. Ženy to dokazují z vlastní zkušenosti. Mnoho lidí si ale i nadále myslí, že je to všechno příliš jednoduché.
Zdá se, že chůze je příliš lehká fyzická aktivita na hubnutí. To se neděje! Je nutné navíjet se v joggingových kruzích kolem stadionu, zalité potem, lapající po dechu ne z něhy, jako v písni, ale z dušnosti, a na salátu jsou jen cherry rajčata.
Extra 20 kg se neusadí na bocích za týden, neopustí je za týden. Nemůžete odhodit to, co jedí měsíce a roky, za týden nebo měsíc, protože nikdo nezrušil fyzikální zákony.
Ale jídlo není jen o kaloriích, ale také o potěšení. A problémy začínají, když je potěšení z jídla jedinou dostupnou radostí v životě. Chvála a trest, náhrada za lásku a záchranu z osamělosti.
Výchozím bodem pro hubnutí je budování vztahů se sebou, milování sebe sama a vytváření přátelství. A dobrému příteli nemůžete udělat nic špatného.
© Alexandra Krasnova
