Špatné držení těla není jen neatraktivní vzhled, ale také zdravotní problémy, a to docela vážné. Chcete vědět, které z nich? Pojďme na to přijít.
1. Bolest hlavy je zaprvé
Vyskytuje se v důsledku řady poruch vyskytujících se v krční páteři. Svaly tam jsou zpravidla spasmodické a cévy jsou sevřené. V důsledku toho je narušen průtok krve a osoba trpí častými bolestmi hlavy.
2. Palpitace srdce, dušnost
Je zřejmé, že při špatném držení těla jsou naše vnitřní orgány stlačené nebo dokonce deformované. Plíce a srdce jsou první, které trpí, proto se objeví dušnost a srdce začne bušit „jako blázen“.
3. Zranění během tréninku
Zde jsou nejvíce ohroženi začátečníci. Například ti, kteří se přihlásili do posilovny, aby zhubli několik kilogramů nadváhy. Technika provádění cviků pro ně dosud nebyla vypracována a pokud dojde k narušení držení těla, nebude možné provést vše správně. Bude vyžadována další kontrola. Špatné držení těla také úzce souvisí se slabými zádovými svaly. Takže než se v simulátoru přiblížíte k velkým vahám, musíte si nejprve napumpovat záda a pracovat s vlastní váhou.
4. Bolesti zad
Téměř každý zažil opakující se bolesti zad. A aby nedošlo k chronickému onemocnění, je nutné posílit záda.
5. Chronická únava
Vyskytuje se v důsledku nerovnováhy svalového napětí. Věnujte pozornost ramenům. Obvykle jsou zastrčené, což znamená, že jsou napjaté a dodávají další stres.
6. Negativní změny vzhledu
Zhoršený průtok krve v důsledku špatného držení těla je plný vaků pod očima, převislých víček a časných vrásek v důsledku stejného svalového křeče. A stejná dvojitá brada se může objevit kvůli nesprávné poloze hlavy a krku. A také malé, ale břicho, které nezmizí ani při nejpřísnější stravě, je také důsledkem špatného držení těla. Kromě toho se kvůli zhoršenému průtoku krve v krku barva pokožky nikdy nezlepší - zůstane nezdravě šedá navzdory nejmodernějším použitým kosmetickým postupům.
Jak lze situaci napravit? Správné držení těla je komplex:
- zvyky držet záda rovně;
- správná poloha hlavy a krku;
- vyvinuté svaly zad, hrudníku.
Měli byste neustále pracovat se zády. Tento problém nelze vyřešit několika cvičeními ve fitness nebo tělocvičně. Po měsíci pravidelného tréninku se však můžete cítit mnohem lépe, hezčí. A o rok později - chlubit se absolutně plochým hřbetem.
Chcete vědět více o medicíně? Nezapomeňte podporovat náš kanál v Yandexu. Zen rád a předplatné. To nás motivuje k publikování zajímavějšího obsahu. Budete se také moci rychle dozvědět o nových publikacích.
