V roce 2009 Byl publikován článek, kde bylo řečeno, že doplňky stravy s Omega-3 významně snižují riziko:
- výskyt ischemické choroby srdeční;
- rozvoj infarktu myokardu;
- obecná úmrtnost na různá onemocnění kardiovaskulárního systému.
A odborníci z Harvardské školy veřejného zdraví dospěli k závěru o užitečnosti těchto doplňků stravy, když v této věci provedli celou řadu studií.
Kromě toho FDA - americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv povolil zápis pokyny k léku na předpis "Vascepa", jako by snižovaly zaručené riziko kardiovaskulárních onemocnění nemoci. Ukázalo se však, že tyto informace nebyly potvrzeny žádným seriózním výzkumem. Navíc 15. ledna 2020 byly zveřejněny informace, že 2 léky jako Vascep neprokázaly očekávaný účinek v klinických studiích.
Údaje týkající se doplňků stravy obsahujících Omega-3 jsou dnes protichůdné, takže je znovu položena otázka: stojí za to užívat tyto doplňky? Zlepšují vaše zdraví? Zkusme na to přijít.
Hodně hluku a... nic?
Omega-3 - mastné kyseliny, o kterých v poslední době nemluví jen líní. Člověk je samozřejmě potřebuje, ale jeho tělo je neprodukuje. To znamená, že musíte zajistit příjem Omega-3 s jídlem.
Tyto kyseliny skutečně zabraňují zánětu a zúžení cév. Tvoří užitečné biologicky aktivní sloučeniny a jsou součástí buněčných membrán.
Kde je možné získat dostatek Omega-3? Nejprve ze mastných mořských ryb, stejně jako z mořských plodů.
Jsou doplňky Omega-3 užitečné?
Všechno tu není snadné. 2012 až 2018 byly publikovány výsledky 4 velkých studií, na jejichž základě můžeme konstatovat: Omega-3 doplňky mohou snížit riziko ischemické choroby srdeční, mozkové mrtvice atd. nemoci.
Nicméně v červenci 2018 v médiích byly zveřejněny výsledky dosud největší Cochranovy metaanalýzy 79 RCT s účastí 112 000 lidí. Tato studie zkoumala účinek doplňků omega-3 na riziko kardiovaskulárních onemocnění a také na lidskou úmrtnost.
A ukázalo se:doplňky obsahující omega-3 s dlouhým řetězcem, které dobrovolníci převzali v různých obdobích (od 1 roku do 6 let) a v různých dávkách spolu s jídlem neovlivňují ani rozvoj kardiovaskulárních chorob, ani úmrtnost.
Proč se nálezy liší?
Jde zřejmě o to, že lidé se zdravotními problémy se zúčastnili harvardských studií. Zejména trpěli obezitou a byli v poměrně solidním věku. U 40% subjektů byla navíc diagnostikována diabetes mellitus a více než 70% užívalo léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.
U dvou nových RCT, které byly zahrnuty do publikované metaanalýzy, však účastníci obdrželi pouze léky na předpis s Omega-3 s dlouhým řetězcem v přísně definované dávce - 0,84 g na den.
Přijmout nebo ne?
Raději ne. Ano, léky na předpis mohou být užitečné pro některé lidi s kardiovaskulárními chorobami. To ale neznamená, že doplňky stravy s různými hladinami Omega-3 (jak ve formě triglyceridů, tak ve formě volných mastných kyselin, stejně jako ethylesterů a fosfolipidů) jsou alespoň do jisté míry účinné.
Jsou doplňky Omega-3 škodlivé?
To zatím nikdo neví. Ano, regulační orgány ve farmaceutické oblasti tvrdí, že dávky aktivních složek v bioaktivních přísadách jsou minimální. A vedlejší účinky doplňků Omega-3 jsou malé. Ale tady je stejný „Vassepa“, jak ukazuje další studie, v případě předávkování schopen zvýšit riziko vzniku poměrně nebezpečných komplikací - krvácení a fibrilace atria. Stojí to za to riziko?
Chcete vědět více o medicíně? Nezapomeňte podporovat náš kanál v Yandexu. Zen rád a předplatné. To nás motivuje k publikování zajímavějšího obsahu. Budete se také moci rychle dozvědět o nových publikacích.
