V jakém čase položit dítě spát: Tipy pro maminky

Děti starší, tím hůře se uspat do „správné“ čas, ale je to jen otázka zvyku, a pokud ji následovat důsledně, pak se dítě snadno zvládnout tento užitečný zvyk. Proč se tedy jít spát v určitém čase, takže je důležité pro tělo dítěte?

V jakém čase položit dítě spát / istockphoto.com

Celý bod spánkového hormonu - melatoninu, začne být vyvinut, jakmile se okno začne tmavnout. To je důvod, proč pipsqueak v odpoledních zívá a leští oči, je důležité, aby si ujít tuto chvíli a dát ho do postele, zatímco melatonin je na svém vrcholu. Tento sen bude přínosem k tělu dítěte, dítě se probudí svěží a odpočatý.

Ale v případě, že dítě je „peregulyal“ a minul čas, kdy byl nejaktivnější melatonin, začne kortizol, stresový hormon, a to i v případě, že dítě usne po hněvu, bude spát špatně a probudit bolí a podrážděný.

Kromě toho, vědci říkají, že lidé, kteří nenásledují správné biorytmy, slabší imunitní systém a celkový zdravotní stav, často onemocní a žije za méně.

Když dáte své dítě spát?

V jakém čase položit dítě spát / istockphoto.com

• Dítě spát až tři měsíce v závislosti na krmení a ne na melatonin, protože se ještě nezačala být produkován v těle dítěte.
• Od 3 měsíců do 1 roku optimálně položila dítě na spánek v 20:00.
• Od 1 roku do 7 let do normálního dítěte by měl jít do postele v 21 hodin (pokud spí sklidí) a v 20:00 v případě, že je odpolední zdřímnutí.
• Mladší školní věk - 20:00 - 21:00.
• Senior školní věk - 22:00.

V jaké době se spánkem dětí v různých částech světa

V Austrálii, nejlepší doba pro pokládku dítě - 18: 00-21: 00.

Ve Spojených státech, děti mladšího školního věku nechodí spát po 21:00.

Italské děti fit dost pozdě, po asi 22: 00 do 22,30.

Ale v Německu, naopak, děti jít spát téměř na hodinách je 19:00.

Francouzská jít spát na asi 20:30.

A v Anglii děti jít do postele, nejpozději do 20:00.

Také bude vás zajímat, že jaký postoj ke spánku je nejvíce nebezpečné pro děti i dospělé