Ve skutečnosti dívky pravděpodobně zůstanou fit ne kvůli své genetice, ale kvůli zvykům, které se v průběhu let vyvinuly.
Oddělení jídla od emocí
Jídlo není pro uvolnění stresu. Musíte udělat jasnou hranici mezi emocemi a fyziologickými potřebami. Spousta stresu v práci nebo v osobním životě - jděte na procházku, povídejte si s přáteli, sportujte. Jídlo rozhodně nevyřeší vaše problémy, pouze je přidá.
Nespěchej
Spěch je nutný pouze v malém počtu situací. Absorpce jídla není jedním z nich. Užijte si každé sousto. Cítit to. Štíhlé lidi si dávají na čas - užívají si.Nereagujte ostře na pár kilogramů navíc
Pokud jedna z přirozeně štíhlých dívek uvidí na vahách kilogram nebo dva, pak opravdu neztratí odvahu. Jde o to, že to pro ně není problém. Za prvé to může být reakce na fázi cyklu. Zadruhé, vždy se může vrátit ke své obvyklé stravě a vše se vrátí do normálu. Jak jsou na tom lidé s nadváhou? Budou mučit, rozkládat se, jíst ještě víc, držet hladovku. A pak další porucha. Nedělej to!
Odvolání
- Ztráta hmotnosti v prosinci: nejúčinnější strava
- 4 typy matek, jejichž děti vyrostou jako poražené
