Stále si myslíte, že vaše závislost na určitých nápojích vůbec neovlivňuje vaši váhu? Dokážeme, že se pleteš!
Káva s mlékem
Latte je hlavním nepřítelem hubnutí. Díky tučnému mléku obsahuje až 250 kalorií na porci. Aby bylo jasné, nezlepšujeme se díky samotné kávě, ale díky přidání různých přísad: mléka, smetany, cukru nebo sirupu. Černá káva obsahuje 0 kalorií. Ale ty velmi „tekuté“ kalorie s přísadami se velmi rychle usazují v pase. Jako alternativu k cukru zvolte skořici nebo stévii. A je lepší vzdát se kávy s mlékem. Pokud je to obtížné, zkuste přejít na rostlinné alternativy (mandle, sója atd.)
Džusy z balení
Na rozdíl od čerstvého džusu obsahují sáčkové džusy více cukru a konzervačních látek než přírodní produkty. Jakmile pocítíte nutkání vypít sklenici tohoto cukru, pamatujte: tato část obsahuje 33 gramů cukru. A denní míra spotřeby je 25 gramů. Takže přemýšlejte o tom, zda to tolik potřebujete.Mléko
Inzulínový index mléka je jedním z nejvyšších mezi nápoji. A mléčná bílkovina je silný alergen. Jedna sklenice mléka také obsahuje až 12 gramů mléčného cukru. Podle britských vědců navíc muži, kteří pravidelně konzumují mléko, zvyšují riziko vzniku rakoviny o 30%.
Odvolání
- Doplňkové krmení: je včerejší jídlo vhodné pro dítě?
- 5 trendy barev manikúry v zimě 2020
