5 mýtů o těhotenské výživě

Hlavní zásady výživy těhotné ženy jsou umírněnost, rozmanitost a minimum neznámých potravin. Pokud vám ale bude nabídnuto jídlo pro dva, neměli byste takové radě důvěřovat, abyste příliš nepřibrali. Jaké další mýty jsou spojeny se stravou těhotné ženy?

1. Pokud chce matka něco sníst, chce to dítě

Těhotenství je obtížné období, které je doprovázeno hormonální explozí a zvýšenou chutí k jídlu. Nicméně nekontrolovatelně absorbujte sladkosti nebo jiné nezdravé jídlo, využijte stres a odůvodněte to tím, že ne chcete druhou čokoládovou tyčinku a nenarozené dítě je dosti nezodpovědné ve vztahu k jeho vlastnímu zdraví a tělo. Potravinové preference nastávající matky nezávisí na tom, jaké látky v ní dítě potřebuje. Proto musí být regulovány rozumem.

2. Těhotné ženy by neměly jíst citrusové plody, jahody a čokoládu kvůli možným alergiím

Pokud jste dříve nebyli alergičtí na tyto produkty, pak se OPG během těhotenství neobjeví. Pokud to ale nebude úžasná náhoda, která nesouvisí s vaší pozicí. Dítě také nebude alergické, pokud matka během těhotenství konzumuje „alergenové“ potraviny. Naopak: čím pestřejší je nabídka matek, tím méně je pravděpodobné, že se dítě narodí s alergiemi.

3. Káva může vést k potratu nebo opožděnému vývoji

Pokud pijete kávu v povolených dávkách - až 3 šálky denně, pak to nepoškodí zdraví těhotné ženy. Pokud pijete hodně kávy, je lepší svůj zvyk přehodnotit, protože vede k dehydrataci a problémům se srdcem.

4. Pokud budete jíst sladkosti, dostanete těhotnou cukrovku

Pokud jste před těhotenstvím neměli onemocnění hraničící s cukrovkou, během těhotenství se u vás cukrovka neobjeví. Aby se to neobjevilo, musíte střídmě a vědomě konzumovat sladkosti. To znamená, že 5krát denně je hodně a 2krát málo je zcela neškodné.

5. Nemůžete pít hodně vody - dojde k otokům

Ve skutečnosti se voda může a měla by se pít, nejlépe alespoň 2 litry denně. Otok nastává v důsledku nedostatku draslíku v těle a nadbytku sodíku. K obnovení rovnováhy těchto prvků stačí zaměřit se na ovoce a zeleninu ve stravě a omezit používání uzenin, uzenin, sýrů, chleba a stolní soli.

Bude vás zajímat Jak se zbavit otoku během těhotenství: hlavní tipyjak se zbavit otoku během těhotenství [[/ link_local]].