Jogurt je skvělý způsob, jak přibírat na váze a rychle ji zhubnout. Je to všechno o jeho složení.
Dnes vám řekneme, které jogurt stojí za to dát si do košíku a ze kterého - utéct daleko.
1. Čistý jogurt
Vyberte si jogurt bez plnidel, ovocných sirupů nebo fondánu. Jsou chutné, ale bohužel obsahují hodně cukru. Z tohoto důvodu dochází ke ztrátě výhod a dokonce k poškození těhotných žen. Raději si vezměte přírodní jogurt a přidejte k němu mražené ovoce a bobule.
2. Procento tuku
Polovina jogurtů je vyrobena z mléka s obsahem tuku 1,5–6% a jsou také beztukové. Obchodníci to označují na obalu slovem „light“. Nezapomeňte však: Jogurt s nulovým obsahem tuku má cenné vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou A, D, E, K. Vápník se vstřebává mnohem horší. Je lepší kupovat nízkotučné potraviny (1,5 - 2,5%) než beztučné potraviny.3. Doba skladování
Je to doba použitelnosti, která hovoří o přirozenosti produktu. Čím menší je, tím je produkt přirozenější. Vyberte si jogurt s životností 14-30 dní. Cokoli většího je čistá chemie.
Odvolání
- Vaření lahodných čokoládových muffinů (recept)
- Potraviny, které by se neměly dávat do mixéru
