Kritické dny pro dívky nejsou snadný proces. Můžeme si však během „těchto“ vědomě ubližovat a ulevovat si na zdravotním stavu. Stačí si jen vybrat správná jídla ve vaší stravě.
Dnes si povíme jídlokteré je nebezpečné jíst během menstruace.
Polotovary
Potraviny, jako jsou hranolky, pizza, hamburgery, kotlety, knedlíky, obsahují skrytý cukr, který přispívá ke ztrátě energie a náhlým změnám nálady.
Kávové nápoje
Kofein zvyšuje stresový hormon, který zase vyvolává podrážděnost. Během menstruace se tento efekt zdvojnásobuje. Šálek kávy vyvolává úzkost a zvyšuje PMS.Slaná jídla
Pokud trpíte nadýmáním během menstruace měsíc po měsíci, dávejte pozor na množství slaných potravin, které konzumujete. Měli byste se vyhnout příliš slanému jídlu: konzervované okurky, houby a jiná slaná jídla mění rovnováhu vody, způsobují otoky a nadýmání.
Odvolání
- Potraviny, které by se neměly dávat do mixéru
- Kolik šálků kávy denně je nebezpečné vypít?
