A přesvědčíte dítě, aby snědlo alespoň pár lžiček a zaplo vaši oblíbenou karikaturu?
1. Bavte dítě při jídle
Samozřejmě je mnohem snazší krmit dítě, pokud přidáte karikaturu. Děti si ale často ani nemohou vzpomenout, co v té době jedly. A vůbec se nenaučí ovládat pocit sytosti. V budoucnu se to promění v bezduché stravování před televizí a přejídání se.
2. Dávat sladkosti na občerstvení
Sladkosti mohou mít dva typy účinků:
a) dítě nebude chtít později jíst zdravé jídlo a bude raději zůstat hladové;b) po skoku cukru v krvi prudce poklesne - dítě bude pociťovat silný hlad a bude jíst více, než je nutné.
Každý z těchto případů není z hlediska zdravé výživy a normální pohody dítěte příliš výhodný.
3. Nechte vás sníst celou porci
Pro rodiče je obtížné dítěti důvěřovat a nenutit ho dokončit celou porci až do konce. Pokud ale dítě nutíte jíst, když nemá hlad, srazí to jeho přirozený mechanismus samoregulace a intuitivní stravování. Pokud dítě říká, že nechce jíst nebo je již plné, důvěřujte jeho slovům a nepřesvědčujte, natož vyhrožujte trestem.
4. Podporujte nebo trestejte jídlo
Aby se v životě dítěte vytvořily zdravé vztahy s jídlem a zdravé stravovací návyky, nemělo by být jídlo spojováno s emocemi. Nemělo by to být odměnou ani trestem.
5. Nucené krmení během nemoci
Dospělí se obávají, že dítě nebude mít sílu bojovat s nemocí, pokud nebude jíst to, co považují za nutné. Pokud mluvíme o běžné ARVI nebo chřipce, pak má dítě v nejakutnějším období dostatek tekutých kalorií: kompot, ovocný nápoj, džus, čaj s medem, mléko - jakoukoli tekutinu, se kterou souhlasí. Když se zdravotní stav zlepší, dítě samo požádá o jídlo.
Také vás bude zajímat:
- 5 mýtů o těhotenské výživě
- 5 trendů zdravé výživy do roku 2020
- 10 základních potravin v dětské výživě
