Poslech hudby, když jste fyzicky aktivní, nejenže dělá hodiny zábavnějšími, ale také vám pomůže cvičit!
Psychologové a neurofyziologové z Itálie provedli experiment za účasti fanoušků tréninku s hudbou! Požádali 20 trénovaných dívek, aby provedly vytrvalostní cvičení (chůze na běžeckém pásu), nejprve v tichosti a poté v rychlé hudbě.
Během výzkumu vědci opravil následující:
- tiché cvičení nebo pomalá hudba se vyznačovaly menším namáháním srdce, ale vyšším psychickým nepohodlí.
- pro cvičení s rychlou hudbou bylo charakteristické vysoké zatížení srdce a zlepšený psychologický stav.
Vědci prokázali, že hudba ovlivňuje jak tempo práce v tělocvičně, tak i to, jak se cítíme během cvičení. Rychlá hudba nás nutí pracovat rychleji, zatímco se cítíme dobře, když se dostáváme do rytmu.
Odvolání
- 5 citátů maminek celebrit do posilovny.
- kolik cvičení potřebujete k vylepšení paměti?
- co když chce dítě přestat sportovat?
