Sedavý životní styl vede ke zdravotním problémům! Jak se vyhnout problémům, pokud neustále sedíte?
Použijte triky
I když sedíte v práci 8 hodin denně, existují malé triky, které vám pomohou se zotavit oběh.Takže si nepřekračujte nohy, nedávejte je na sebe, každých 45 minut se postavte na nohy, na sklenici vody, k tiskárně atd. A místo výtahu použijte schody!
Správně se oblékněte
Vysoké podpatky zvyšují pravděpodobnost vzniku onemocnění pohybového aparátu a těsné oblečení narušuje průtok krve.
Dopřejte si masáž
Po návratu domů nezapomeňte věnovat pozornost svým nohám: dopřejte si jemnou masáž masáží chodidel, lýtek a kotníků.
To zajistí tok krve do nohou a to je prevence křečových žil a dalších nemocí.Použijte zásobníky
Proč ne relaxovat a prospívat svým nohám?
Lázně s aromatickými oleji nebo solemi jsou vhodné, zmírní napětí, otoky a tíhu po náročném dni.
Odvolání
- studené ruce a nohy: co je to za nemoc?
- astrologové vysvětlili, proč některé znaky nemohou být přáteli.
- jak přesvědčit teenagera, aby udržoval svůj pokoj v pořádku.
