Kancelářská práce je navzdory řadě výhod stále sedavá. Standardně tedy škodlivé.
Bolesti zad a kloubů
Sedm hodin sedíme v ohnuté poloze za monitorem. To často vede k různým problémům s páteří a klouby, zejména pokud máte nesprávné držení těla (například krk natažený směrem k monitoru) nebo nepohodlné křeslo. Vstaňte alespoň jednou za půl hodiny a trochu se zahřejte.
Křečové žíly
Sedavá práce přispívá k výrazné stagnaci krve a ztenčení stěn cév. To je plné vzhledu ošklivých nazelenalých uzlů na lýtkách. Dobrou zprávou však je, že můžete opravit všechno. Vyvarujte se pravidelného nošení bot na vysokém podpatku. Neseďte také v poloze se zkříženýma nohama. Bylo by také hezké pravidelně chodit na masáž, a pokud není příležitost, alespoň si po pracovním dni lehněte do polohy „nohy nad hlavou“.Syndrom chronické únavy
Je také známý jako „manažerský syndrom“. Jeho podstata spočívá v vlivu pravidelného stresu, vysokého rytmu života a únavy na naši celkovou pohodu. Není to tak snadné diagnostikovat, i když existují markery: neustálá únava a apatie, špatný spánek a podrážděnost. Trávte čas venku častěji.
Poruchy trávení
Pití čaje ve společnosti kolegů, a dokonce i s čokoládou, nepravidelná jídla a nesprávný výběr jídla - to vše přispívá ke vzniku nemocí, jako je gastritida, vředy a obezita. Nejprve je třeba nastavit pitný režim - až 2 litry spotřeby vody denně. Pak - nahraďte škodlivé kancelářské dobroty zdravou zeleninou a ovocem. Je třeba si pamatovat, že některé druhy ovoce, jako jsou banány, mango, hrozny a granátová jablka, mají vysoký obsah cukru.
Deprese
Společnost často vede pozitivní školení, která jsou zaměřena na budování týmu a navození pozitivní atmosféry v kanceláři. Studie však dokazují opak: tyto školení naopak častěji přivádějí pracovníky do stavu melancholie.
Také vás bude zajímat
- 5 kancelářských pravidel, která zachrání vaši reputaci
- 5 pravidel pro stravování v kanceláři
- Proč je kancelářská práce lepší než freelancing
