Bohužel po porodu se ne všechny dívky mohou dostat do formy. A ještě větší procento se začíná komplikovat ohledně jejich postavy.
Méně mouky
Nejčastěji pas začíná tukovat kvůli nadměrné lásce k pečivu a pekárenským výrobkům. Pokud mu chcete vrátit obvyklý vzhled - vzdejte se sladkých, škrobových jídel. Zvláště - s obsahem krému. Pokud je těžké odmítnout, snižte spotřebu rychlých sacharidů na minimum - až dvakrát týdně a ráno.
Více zeleniny a bylin
Zelenina by se měla stát vaším věrným přítelem a společníkem v boji za vysněnou postavu. Ve stravě by jich mělo být mnohem více než v jiných potravinách. Musíte také jíst ryby a maso, ale nízkotučné odrůdy. Zdravé tuky, které potřebujete pro své tělo, byste měli získávat z ořechů, avokáda a olivového oleje, ale také byste je neměli nadužívat.Režim
Problémem žen v 21. století je katastrofický nedostatek času. Proto jíme nález a častěji nemůžeme kontrolovat spotřebované množství. V tomto případě musíte jít na kořen problému a změnit stravu spolu s režimem. Měli byste mít tři hlavní jídla a dvě zdravé svačiny (ovoce, cereální tyčinky, smoothies). Pouze tak se můžete zbavit nežádoucího tuku v pase.
Také vás bude zajímat
- Je možné během těhotenství sportovat
- Jaké kosmetické procedury nelze provést během těhotenství
- Komu nehrozí toxikóza?
