Odpoledne se často díváme do ledničky a v noci si někdy chceme dát něco k jídlu. Vědci řekli, jak to udělat správně a bez poškození zdraví a poškození postavy ženy!
Vědci z University of Florida označili 6 optimálních produkty, které jsou vhodné na večerní nebo noční občerstvení.
Budou nejen vést k vzhledu nadbytečných kilogramů, ale budou také prospěšné před spaním!Banán. Tento produkt zvyšuje hladinu spánkových hormonů a pomáhá udržovat normální krevní tlak.
Kiwi. Vědci prokázali, že denní konzumace kiwi výrazně zlepšuje kvalitu spánku.
Pistácie. Pouhých 30 gramů ořechů stačí k nasycení těla antioxidanty, zdravými tuky a minerály.
Avokádo a slepičí vejce. Tato kombinace se vám může zdát divná, ale výhody tak vydatného občerstvení vás jistě přesvědčí, abyste to zkusili. Získáte bílkoviny, které tělo snadno vstřebá, aminokyseliny, které pomáhají uklidnit a relaxovat, a vitamíny.
Tvaroh. Vědci připomínají, že je velmi užitečné jíst tvaroh před spaním, působí v této době na tělo jako proteinový koktejl! Zeštíhluje postavu a aktivuje metabolismus.Také vás bude zajímat, 5 trendů zdravé výživy.
