Imunita je zodpovědná za ochranu těla před viry a bakteriemi. Jeho práce je vysoce závislá na jeho životním stylu.
Spíš málo
Během spánku odpočívá tělo i mozek a imunní systém je „přepsán“ a přidává do seznamu nebezpečí nové bakterie a viry, se kterými se během dne setkal. Pokud spíte příliš málo, pak tento mechanismus nebude fungovat efektivně.Studie publikovaná v Pflugers Archiv dokazuje, že 6 nocí nedostatku spánku stačí. narušit práci imunitního systému, který bude horší reagovat na ARVI, chřipku a dokonce plánované očkování.
Sedíš hodně
Vědci zveřejnili v British Journal of Sports Medicine důkazy, že lidé, kteří cvičí jednou týdně, zotavuje se o 42% rychleji než pacienti bez cvičení sportovní.
Nejpříznivějším účinkem na tělo je denní, ale malé zatížení.
Jste závislí na tučných jídlech
Čím více nasycených tuků v potravinách, tím více vyvolávají zánětlivé procesy v těle (které přetížují a oslabují imunitní systém). Snižte přítomnost nasycených tuků ve stravě konzumací více nenasycených tuků (rostlinný olej, rybí tuk, ořechy).Odvolání
- Rady bezdětných přítelkyň, kterým byste neměli věnovat pozornost
- Zmrazení vajec: klady a zápory
- Kontrolní seznam duševního zdraví po porodu
