Netušíte, jak citlivá jsou vaše prsa. Je obzvláště citlivý na některé z nejběžnějších škodlivých faktorů.
Stres
Stres, konflikty, neustálé starosti a časový tlak negativně ovlivňují hormonální systém. A prsa je nejvíce hormonálně závislý orgán. Pokud jste pravidelně vystaveni stresu, riziko mastopatie se zdvojnásobuje. V případech, kdy jste vystaveni výkyvům nálady nebo návalům negativních emocí, nezapomeňte, že léčba onemocnění prsu bude trvat mnohem déle. Nejprve pochopte svůj psychologický stav.
Fyzické zranění
Naše prsa nejsou vyrobena ze svalů, ale z žlázové a tukové tkáně. Nemůžete je načerpat, ale je užitečné udržovat tón sousedních. Bylo prokázáno, že 30 minut mírné fyzické aktivity 5krát týdně stačí k posílení imunitního systému, udržení normální hmotnosti a normalizaci hladin hormonů. Během cvičení také nezapomeňte nosit sportovní podprsenku, která vás ochrání před mikroúrazy. Jakákoli podprsenka by měla poprsí dobře podporovat, ale ne omezovat. Vyvarujte se zapojených a zapojených modelů. Nenoste podprsenku déle než 12 hodin denně, v noci si ji sundejte.Hmotnost
Je důležité, aby prsa sledovala váhu. Vždy by měl být normální. Koneckonců, čím větší je vaše váha, tím větší je pravděpodobnost mastopatických onemocnění. Nejlepší je udržet si ideální váhu. Náhlá ztráta přispívá ke zmenšení prsou a snížení imunity. Pokud se chcete zbavit těch kil, udělejte to postupně. Abyste snížili riziko onemocnění prsu, konzumujte častěji čerstvou zeleninu a ovoce bohaté na vitamíny A, E a C (mrkev, špenát, meruňky, citrusové plody).
Také vás bude zajímat
- Jak vizuálně zmenšit prsa: malá tajemství
- NEJLEPŠÍ 3 časté chyby při kojení
- O čem řekne bolest na hrudi: hlavní důvody
