Je možné, že podceňujete škodu, která je zdánlivě prospěšná produkty. Dnes je čas zjistit, co je za nimi.
Salát
Zelený salát je samozřejmě velmi zdravý, ale nevyvážená kombinace jídel může jen probudit vaši chuť k jídlu a po takovém jídle budete mít ještě větší hlad. Američtí odborníci na výživu míchají zeleninu s potravinami, které obsahují bílkoviny (jako je losos nebo kuřecí maso) a zdravé tuky (avokádo, olivový olej nebo tvrdý sýr).
Celozrnné výrobky
To je místo, kde leží hlavní nebezpečí! I ty nejzdravější a nejzdravější chleby vyrobené z celých zrn zvyšují hladinu cukru v krvi vyšší než sladké tyčinky. Je to proto, že každý pečený výrobek obsahuje příliš mnoho sacharidů, které zvyšují hladinu inzulínu, což může vést k obezitě a případně dokonce k cukrovce. Proto důrazně doporučujeme snížit ve stravě množství škrobnatých potravin.Jogurt
Zdálo by se, že jogurt je skvělým zdrojem bílkovin. Nízkotučný jogurt s náplní ve skutečnosti obsahuje tolik cukru, že může dobře konkurovat chlebu. Odborníci na výživu doporučují kombinovat jogurt s jinými produkty - stejnými ořechy nebo bobulemi. A místo bez tuku je lepší zvolit si řečtinu - s nízkým procentem tuku a bez příchutí.
Také vás bude zajímat
- Výživa pro toxikózu: co pomůže a co ublíží
- Potraviny, které narušují kvalitní spánek
- TOP 5 produktů, které vás ušetří od krevních sraženin
