Pokud jste se před karanténou věnovali hlavně tělocvičně, můžete být doma zmatení. Jak studovat, kde najít programy?
Pokud se rozhodnete podpořit svoji postavu v této obtížné době karantény, nejprve si připravte místo, oblečení a vybavení pro výuku.
Na místo nejsou kladeny žádné zvláštní požadavky, ale pro kardio trénink je vhodné cvičit v teniskách, budete potřebovat volnou místnost bez koberce a předmětů, které budou během aktivace velmi urážlivé na dotek výcvik.
Fitness během karantény: kde najít vhodné programy a cvičení? / istockphoto.com
Nyní si promluvme o oblečení!
Tepláková souprava a těsné legíny budou stačit. Doporučujeme vám podepřít si hruď sportovní podprsenkou, ale pokud ji nemáte, není to problém, vezměte si běžnou podprsenku a těsné tílko nebo tričko.
Inventář se může lišit... Někteří lidé rádi cvičí s činkami, jiní mají rádi cvičení na lyžích a jiní preferují klasické činky. Je důležité, abyste se svým inventářem spokojeni.
Nyní, když jste připraveni cvičit, je čas vybrat si sportovní program pro sebe. To lze provést několika způsoby a je to zcela zdarma.Nejprve prostřednictvím smartphonu. Přejděte do obchodu pro Android nebo iOS a vyberte aplikaci s programem, který se vám líbí.
Zadruhé najdete na YouTube fitness programy a stránky vytvořené speciálně pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Nereagujte impulzivně, analyzujte program, sledujte, pro jakou úroveň školení je určen, a přečtěte si recenze.
Fitness během karantény: kde najít vhodné programy a cvičení? / istockphoto.com
Odvolání
- fitness s dětmi: hraní, sportování.
- co je to fitness pro děti a kdo to opravdu potřebuje?
- sport pro obličej: jak rychle napnout pokožku a je to možné?
