Pálení žáhy během těhotenství: 3 způsoby, jak se ho rychle zbavit

Pálení žáhy během těhotenství je u mnoha dívek docela běžné.

Dnes vám řekneme, jak se zbavit pálení žáhy bez poškodit pro tělo.

Vyhýbejte se konkrétním potravinám

Musíte přijmout: během těhotenství je omezování se na sladké, škrobové a mastné jídlo jednou z prvních věcí, které byste měli udělat. Vzdejte se úplně kávy, alkoholu a tabáku. Dávejte také pozor na sladké nápoje a sodovky. Kromě pálení žáhy mohou také způsobit nadýmání. Je lepší konzumovat více čisté vody.

Jezte jen zlomek

Během těhotenství je důležité jíst současně a v malých jídlech. Pokuste se rozdělit jídlo na pět jídel. Důkladně žvýkat a nepít vodu. Večerní jídlo by mělo být velmi minimální a nejpozději dvě hodiny před spaním - to pomůže zmírnit stres ze žaludku. Snažte se vyhnout zácpě, protože jde o břišní balast.

Pohyb vpravo

Po jídle se nehýbejte. Snažte se spát tak, aby vaše hlava byla těsně nad hrudníkem. Vyberte si k tomu vysoký polštář, aby jídlo v žaludku nevystoupalo nad jícn.

Také vás bude zajímat