Ženské hormonální pozadí je jedním z nejdůležitějších v celém křehkém organismu. Je to jeho zdraví, které dívce pomůže v budoucnu otěhotnět a porodit dítě.
Bylinky a koření
Jejich výhodou je především vysoký obsah antioxidantů. Šalvěj má pozitivní vliv na reprodukční funkci žen a snižuje hladinu stresu. Kurkuma normalizuje hladinu kortizolu, čímž snižuje stres, a skořice je pro dívky během PMS dobrá.
Dýňová semínka
Obsahují celou zásobu minerálů a vitamínů nezbytných pro ženské tělo - A, E, C, D. Pomáhají nejen normalizovat hormonální hladiny, ale také udržují hladinu androgenu pod kontrolou, podporují sexuální vývoj a čistí tělo od toxinů a toxinů. Kromě toho také zlepšují náladu a bojují proti nespavosti.Avokádo
V ideálním případě by se avokádo mělo jíst každý den. Obsahuje omega-3 a vitamíny E, K a C, které ovlivňují hladinu estrogenu. Zkuste konzumovat jedno avokádo denně a všimnete si, jak se změnila vaše pokožka a zlepšil se váš cyklus.
Losos
Tato ryba je skutečnou pokladnicí bílkovin a tuků, které regulují funkci mozku, růst buněk, chuť k jídlu a sytost. Losos navíc zmírňuje průběh chronických onemocnění a má příznivý účinek na hormony.
Špenát a brokolice
Zelenina normalizuje ženský cyklus a je zodpovědná za produkci hormonu krásy estrogenu. Pro lepší zdraví zahrňte do své stravy růžičkovou kapustu, špenát a brokolici.
Odvolání
- 5 potravin, které urychlují proces stárnutí
- TOP 3 produkty, které vám pomohou otěhotnět
- 5 nezdravých potravin, kterými pravidelně krmíme naše děti
