Banány: zdravotní výhody a poškození

Složení jednoho středně velkého banánu (asi 100 g) je následující:

Jíst banány prospěje vašemu zdraví, a proto:

banány jsou bohaté na vitamíny, které tělo potřebuje k udržení síly a vynikající fyzické kondice;
banány obsahují hodně vitaminu C, který pomáhá v boji proti nemocem a posiluje stěny cév a buněčné stěny imunita;
díky stejnému draslíku a hořčíku, při aktivním používání banánů, je možné přestat užívat dříve kouřit;
banány pomáhají překonávat nervové napětí, ulevují si stres, potlačit výbuch vzteku;
banán je dobrý pro vzdělání hemoglobin v krvi;
banány pomáhají při hojení kašel;
banánová dřeň používá se jako základ pro výživné masky.

istockphoto.com

Kdo by neměl jíst banány?

banán odstraňuje tekutinu z těla, což vede k zesílení krve;
zvýšení viskozity krve s následným snížením průtoku krve do určitých orgánů nebo částí těla (to není výhodné pro lidi s křečovými žilami a pro muže s problémy erekce);

banány mohou u některých lidí způsobit nadýmání;
banány se nedoporučují lidem se zvýšenou tělesnou hmotností, protože mají vysoký obsah kalorií;
umělé dozrávání banánů přispívá k tomu, že určitá část komplexních sacharidů (škrob a vláknina) přeměněn na sacharidy s vysokým glykemickým indexem, což znamená, že takový banán se pro diabetiky stane užitečným do škodlivých.

Bude vás zajímat proč nemůžeš odhodit banánovou slupku.

kategorie