Pálení žáhy během těhotenství je běžný jev, který nevyžaduje lékařskou péči.
Obvykle těhotná začnou si stěžovat na pálení žáhy již ve třetím trimestru, když konzumují jídlo, které je pro tělo těžké. Může trvat až několik minut nebo se vysmívat nastávající matce až několik hodin. Kromě toho se pálení žáhy může také zhoršit, pokud zaujmete vodorovnou polohu nebo nakloníte trup dopředu. Dnes vám řekneme, jak můžete tuto situaci vyřešit, a co je nejdůležitější - jakými způsoby. Nepokoušejte se chytit pálení žáhy. Je nepravděpodobné, že vám to pomůže, ale určitě vám to přinese váhu.
Nekonzumujte drsné jídlo a pití
Mluvíme o těch, kteří provokují pálení žáhy. Nedávejte jídlo příliš pikantní nebo mastné. Omezte také příjem sladkostí. Vzdejte se alkoholu, kávy a kouření. Je důležité si uvědomit, že soda a soda mohou také způsobit pálení žáhy. Aby se snížila intenzita vzniku žaludečních problémů, přidejte do své stravy jílovou vodu. Vezměte to teplé.
Jezte jen zlomek
Během těhotenství je důležité odvodit si pohodlný stravovací plán bez zjevného ohnutí jedním nebo druhým směrem. Měli byste jíst pomalu, bez spěchu. Důkladně žvýkejte jídlo a užívejte si jídlo. Na večeři přidělte co nejméně jídla. Hlavním pravidlem je jíst 2-3 hodiny před spaním. Tím se vyloží váš žaludek. Ujistěte se, že nemáte zácpu. V opačném případě to může vést ke zvýšenému tlaku v břiše.Lež správně
Snažte se po jídle nesklánět. Během spánku je také důležité zaujmout polohu, ve které je vaše hlava o něco výše než na hrudi. Vyberte si vysoký polštář. Obsah vašeho žaludku proto nevystupuje do jícnu.
Také vás bude zajímat
- Jak udržovat dietu během karantény: NEJLEPŠÍ 4 způsoby
- Výběr správných mléčných výrobků: nejlepší tipy
- Jaké produkty by měla těhotná žena odmítnout: TOP-4 tabu
