Toho je mnohem snazší dosáhnout, než si myslíte. Hlavní věcí je řešit škodlivé zvykykteré vám v tom brání.
Vynecháte oběd
Jakékoli vynechání jídla je velmi škodlivé pro vaše zdraví. V ideálním případě by člověk měl mít až 5 jídel denně. Ale mnoho dívek má stále na mysli, že méně jídla = menší váha. Naštěstí to tak nefunguje. Vaše jídlo by mělo být vyvážené a kvalitní. Vynechání oběda vás ale přivede k jídlu několikanásobně více různých jídel. Kvůli tomu, co se váš pas rozhodně nestane osika.
Nejíte zvířecí jídlo
Pokud jste ze svého jídelníčku vyloučili maso a ryby kvůli jejich obsahu kalorií a tuků, své rozhodnutí přehodnoťte. Kromě toho, že jsou živočišnými produkty, obsahují také nasycené bílkoviny. Jeho použití vám pomůže zrychlit metabolismus a zlepšit proces hubnutí. Hlavní věcí není rybu smažit, ale péct nebo vařit na páře.Z vaší stravy jste úplně vyloučili chléb
Samozřejmě, že housky a bílý chléb zjevně nejsou tím, co vám pomůže ztratit ty extra centimetry v pase. Neměli byste však zakázat všechny chlebové výrobky. Například celozrnný chléb bez kvasnic je bohatý na vlákninu, která pomáhá tělu lépe fungovat. Obsahuje také komplexní sacharidy, které potřebujete. Ale zkuste to konzumovat před odpolednem - po 16:00 už naše tělo takové sacharidy nepotřebuje.
Pijete často
Téměř veškerý alkohol obsahuje vysoké množství cukru. To platí zejména pro koktejly a sladké nápoje. Pokud opravdu chcete pít, rozhodněte se pro suché červené víno. Tím se minimalizuje poškození.
Také vás bude zajímat
- Jaké potraviny jsou nebezpečné nalačno: TOP-5 potravin
- Výrobky na pomoc při nízkém tlaku
- Jaké potraviny vás ochrání před rakovinou: TOP 5 potravin
